質問 私は35歳の女性です。 32歳まで、私はいつも月経がありませんでした。それから夫に会い、ピルを飲みました。そして私は「普通」になり、28日ごとに時計仕掛けのような生理をしました。しかし、私は今（妊娠を期待して）1年間ピルを服用しておらず、最初は約30日後に生理が始まりましたが、昨年7月以来経口避妊薬を服用していません。
35で、私が聞いているカチカチという音が大きくなっています。経口避妊薬以外の方法で私の周期を規則化することは可能ですか？それは私が排卵し、妊娠する可能性があります。
私は自分の医者に診てもらう必要があることを知っていますが、私はこの主題に関するいくつかの情報を持って武装したいと思っています。
回答 はい、でもそれは簡単ではありません。
あなたの医者に尋ねてください、しかしこれは私が私の患者のために使うものです：
1）毎食直前および就寝時に魚油3000mg（900mg EPA / DHA）。あなたの特定の問題では、食事の前に1つのキャップから始め、就寝時に冷凍庫から少なくとも2スプーンのストーニーフィールドヨーグルトを取り、魚のガスの膨満とげっぷを止めたいと思うかもしれません。次に、1か月間、毎週1回の服用でカプセルを増やしてから、どのように行っているかを報告します。
2）高力価B複合体、（B-100）各食事の直前
3）酸化マグネシウム250mgを毎食直前および就寝時に摂取
4）夕食時と就寝時にビタミンDを含む炭酸カルシウム。ただし、結石を防ぐために2）項目に含まれている必要があります。
5）各食事の直前にビタミンC500mg
6）朝食と夕食時に1日2回ビタミンE 400 IU
7）過体重、糖尿病、コレステロールの問題、低血糖、多嚢胞性卵巣症候群、メタボリックシンドローム、または低エネルギーがある場合は、食事の直前にシナモン1 / 4tspまたは2x500mgのキャップ。
これを引き起こすためにあなたの食事療法に何が欠けているかを理解するために次の記事を見てください：
1.あなたに影響を与える農業と食糧供給の変化をよりよく理解するために
http：//www.ajcn.org/cgi/content/full/81/2/341？maxtoshow =＆HITS =10＆hits =10＆RESULTF ...
2.西洋の食糧供給に欠けているものをよりよく理解するには、http：//www.jacn.org/cgi/content/abstract/23/6/669を参照してください。
3.現在の過剰なオメガ6：3の比率があなたの健康にどのように影響するかをよりよく理解するには、http：//efaeducation.nih.gov/を参照してください。
4.脂質、肥満、糖尿病に対するシナモンの効果をよりよく理解するには、以下を参照してください。
http：//www.jacn.org/cgi/content/abstract/20/4/327？maxtoshow =＆HITS =10＆hits =10＆RES ...
5.酸化マグネシウムがあなたの健康に及ぼす影響をよりよく理解するには、を参照してください。
http：//www.jacn.org/cgi/content/abstract/24/3/166？maxtoshow =＆HITS =10＆hits =10＆RES ...
6.ビタミン補給の必要性をよりよく理解するには、を参照してください。
http：//www.jacn.org/cgi/content/abstract/19/5/613？maxtoshow =＆HITS =10＆hits =10＆RES ...
7.グルテンが健康に与える影響をよりよく理解するには、このWebサイトを参照して、セリアック病やその他の懸念される病気を調べてください。
http://www.mayoclinic.com/health/DiseaseListPage/DiseaseListPage/LETTER=Cv
