ビタミンD欠乏症

質問
専門外の場合は、あらかじめお詫び申し上げます。
私は36歳で、健康で健康な女性で、過去に重要な経歴はありません。最近の血液検査の後、私のGPは私にオステリン（ビタミンDキャップ）の服用を開始するようにアドバイスしました。私のレベルは38nmol / Lでした（参照範囲の引用符> 50、最適には> 75）。私は本当に混乱しています!!!私は定期的に運動し、ウェイトを持ち上げ、筋肉や関節の痛みはありません（他の典型的なビタミンDの症状はありません）。私は毎日オキアミオイルキャップを取り、過去4か月間、これまで以上に脂肪の多い魚（サーモン）や卵などを食べてきました。私は屋外で時間を過ごします。私は顔に日焼け止めを使用していますが、夏には腕や脚がむき出しになることがよくあります。なぜ自分のレベルが低いのか理解できません。ビタミンDレベルを摂取したのはこれが初めてです。私の食事/運動のライフスタイルが変わる前に、彼らはさらに悪化したでしょうか？私は本当にオステリンを服用し始めるべきですか？もしそうなら、いくつお勧めしますか？
敬具。

回答
G、

レベル38は低すぎるとは見なされません。使用するリファレンスラボによって異なります。ビタミンD3の記事を読んでください：http：//docsaleeby4.blogspot.com/2010/10/vitamin-d-story.html

高品質のビタミンD3サプリメントを服用していることを確認してください。処方する必要はありません。