質問 私は子供を産むのが怖いです。どうして？私が知っているので
それはとても痛かった（心を傷つけた。私は今コラージュをしていますが、そうではありません
すぐに持っていく予定ですが、これは
私の睡眠中に私を苦しめます。私はおそらく持っていたいでしょう
子供、または私の将来のパートナーはそうするでしょう。しかし、それは多くのことを傷つけます。
私はそれがそうなることを知っています。これを考えると泣きます。私は
臆病者（または多分私は）。私は助けが必要です。何かできることはありますか
私が妊娠しているときに出産をそれほど苦痛にしないようにするために行う
（おそらく5年かそこらになります）？何か方法はありますか
私はこれについて泣くのをやめることができますか？
回答 ブルック、
あなたは今あなたの恐れを認め、指導を求めることによって正しいことをしている。
あなたは本当に妊娠恐怖症に苦しんでいるようです-または出産の不合理な恐怖。このタイプの恐怖症は、専門家の助けを求めずになくなる可能性はありません-あなたはあなたの恐れについてあなたの医者に話し、これらの問題を通してあなたを助けることができるセラピストへの紹介を得ることから始めることができます。
私があなたに与えることができる最善の助けは、あなたが出産が常に苦痛であるということは完全に間違っているとあなたに言うことです。
私には2人の子供がいて、どちらにもまったく痛みはありませんでした。両方とも完全に自然に生まれました。
あなたは出産が耐え難いほど苦痛であるとあなた自身に確信させたので、あなたは出産についてのこれらの恐れを学ばなくてはならないでしょう。恐怖症は不合理な恐怖であり、現実に基づくものではないことを忘れないでください。
出産への恐れが緊張を引き起こすことを学ぶことによって-そして緊張は痛みを引き起こします。恐れを取り除くことができれば、リラックスして体を設計どおりに出産できるようにすることで、はるかに快適な出産が可能になります。
ありがたいことに、これらのスキルを教える出産教育プログラムがいくつかあります。 Hypnobabies（www.hypnobabies.com）またはHypnobirthing（www.hypnobirthing.com）のいずれかを調べることを強くお勧めします。どちらにも、お住まいの地域にインストラクターがいない場合に自宅で修了できる自習コースがあります。
恐怖を克服する方法を学び、痛みを感じないように、出産時に快適でリラックスした状態を保つ方法を学ぶことができます。
また、痛みのない出産をした他の女性の前向きな出産の話を読むことも役立ちます-それはあなたが思っているよりも一般的です。あなたはhttp://www.givingbirthnaturally.com/birth-diaries.htmlでそれらの多くを読むことができます
これらの恐怖が実際にあなたの睡眠を妨げている場合は、これらのテクニックを学び、遅かれ早かれ助けを求めることをお勧めします。
快適な出産は確かに可能であることを覚えておいてください-私はそれを2回行いました。
一番、
キャサリン
