貧血と鉄

質問
貧血があります。私の医者は生理による失血によるものだと思っていますが、私は生理中なので、生理の部分はコントロールされていると思います。私はそれがあなたのシステムに蓄積するので鉄が取るのは良くないことを読みました。貧血を助けるために摂取する鉄関連または鉄安全サプリメントはありますか？ Geritolのように？またはそれはすべての誇大宣伝です。アドバイスありがとうございます。

回答
こんにちはドナ

貧血があることを確認する血液検査を受けたので、毎日補足の鉄の錠剤を服用するのは問題ありません。まず第一に、貧血であることを示す血液検査を受けていない限り、鉄分サプリメントを服用することはお勧めしません。月経中の失血は、ほとんどの場合、閉経前の女性の貧血の原因です。

軽度から中等度の鉄欠乏症は通常、市販の鉄分サプリメントで治療できます。入手可能なものの中で私の好みは、健康食品店で販売されているスイス製のハーブコンパウンドであるFloridixです。鉄分不足を克服するために、豆、レンズ豆、キビ、ひよこ豆、濃い緑色の葉野菜、モラセス、強化された朝食用シリアルなど、鉄分が豊富な食品の消費量を増やすこともできます（ラベルをチェックして、鉄分が強化されていることを確認してください）、乾燥したアプリコットと桃、カボチャとヒマワリの種子、ピスタチオ、クルミ、アーモンド、ホタテ、アサリ、カキ、大豆など。 （もちろん、赤身の肉も豊富な鉄源です。）鉄鍋で料理をすることで、さらに多くの鉄を食べ物に加えることができます。

鉄分サプリメントが必要な場合は、鉄分吸収を高めるビタミンCと一緒に摂取してください。ヨーグルトとザワークラウトの両方に含まれる乳酸は、味噌などの大豆発酵食品と同様に、体が鉄分を吸収するのにも役立ちます。ただし、鉄分が豊富な食品とビタミンCを強調する食事を計画する場合は、カフェイン入り飲料、卵、牛乳、ふすまなど、鉄分の吸収を妨げる食品を避けるように心がけてください。

貧血でない場合は、鉄分サプリメントを摂取する理由はありません。または、鉄分を多く含む食品を食べるのに邪魔になることはありません。実際、鉄分が不足していることが確実にわかっていない限り、鉄分を含むマルチビタミンやミネラルのサプリメントは避けることをお勧めします。鉄は酸化剤であり、過剰な量が体内に蓄積し、癌と心臓病の両方のリスクを高める可能性があります。

私の母は貧血のために数年間鉄分サプリメントを服用しています。彼女は自分の状態が矯正されているかどうかを確認するために定期的な血液検査を受けています。彼女のヘモグロビンが正常に戻ると、医師は彼女をサプリメントから外します。

追加情報が必要な場合は、お知らせください。

気を付けて
ジャッキー