ビタミンと高繊維

質問
こんにちはジャッキー-

あなたは（とても専門的に）閉経に関する私の最後の質問に答えました、しかし私があなたの努力に感謝して評価する機会を得る前にそれは削除されました。

私の新しい質問は次のとおりです。私は高繊維食（25〜30グラム）を摂取しており、そのほとんどは朝食時にシリアルやプルーンの形で摂取しています。これは、処方薬とビタミンを服用するときでもあります。私の質問は、この高繊維質の食事は私のシステムを通してビタミンを「撃ち」ますか、そして私が別の食事でそれらを摂取することはより有利でしょうか？

あなたが提供しなければならない助けをありがとう。

アンドレア

回答
こんにちはアンドレア

私はあなたにあなたのビタミンを取るためのいくつかの非常に良いガイドラインを送りました。別の時間にビタミンを摂取することをお勧めします。同じことが通常の処方薬にも当てはまります。

一般的なサプリメント
特に指示がない限り、栄養補助食品は、吸収の増加を促進するために食事と一緒に摂取する必要があります。消化酵素は、消化を助けるために食事と一緒に摂取する必要があります。

ミネラル
食物繊維の量が最も少ない食事と一緒にミネラルサプリメントを摂ってください。繊維はミネラルの吸収を減らすことができます。

脂溶性ビタミン
脂溶性ビタミン（A、D、E、およびK）は、脂肪を最も多く含む食事と一緒に日中に摂取する必要があります。食物繊維が脂肪を吸収する可能性があるため、食物繊維サプリメントと一緒に脂溶性ビタミンを摂取することは避けてください。

大量投与
高用量を服用している場合、または1日を通してシステム内の栄養素のレベルを高く保ちたい場合は、徐放性製品を検討するか、サプリメントをいくつかの用量に分割して1日中服用してください。

気を付けて
ジャッキー