自尊心

質問
私は非常に低い自尊心を持っています。私は10年もの間私の人生に安定がありませんでした。今は23歳です。そのため、仕事を続けるのに苦労し、彼氏が1人しかいなかったので、助けてくれる友達や良い家族がいません。どうすれば自分で物事を行うための高い自尊心と自信を得ることができ、自立して自分の面倒を見ることができますか？私は今、非常にひどい不安を抱えており、定期的にパニック発作を起こします。

回答
ビアンカ;

自尊心の欠如は、あなたの人生のストレスに簡単に圧倒されます。
多くの場合、あなたはうつ病になりやすい可能性があり、それは私にはそれのように聞こえます。原因が何であれ、自分の青の色合いを明るくする効果的な方法はたくさんあります。

なんらかの行動を取ることが重要ですが、カウンセリングはどうですか？それはあなたのために働くことができます、しかしあなたは行く必要があります....
多くの人々は、運動が抗うつ効果を持っていることに気づきます。医学的にあなたにとって大丈夫なことの範囲内で、定期的に運動してください。

教育を受け、うつ病についての良い本を読み、博士を推薦します。ダンナー。彼のトップタイトル-マークゴールドによるうつ病、デイビッドバーンによる気分の良さ、ロナルドフィブによるムードスイングについての朗報。

あなたのBを強化してください-Bビタミンのレベルを上げてください。

キャサリン;