減量のために、または厳密に健康目的のために果物や野菜をジュースにすることについてもっと学びたいかどうかにかかわらず、ジューサーが健康な人の親友になることができることは否定できません。この厳選されたジュースのヒントとコツは、この健康的な栄養へのアプローチを先取りするのに役立ちます。
徐々に野菜から始めましょう。フルーツジュースに野菜を少し加えることから始めて、完全な野菜ドリンクに向かって進んでください。野菜はグループとして果物よりも栄養価が高いですが、時にはそれほど美味しくはありません。飲み物に野菜を追加すると、味蕾がその優れた栄養価を得る準備が整います。
バナナとパパイヤは、ジューサーではうまく機能しないようです。ジュースと一緒に使用することもできますが、ブレンダーに入れておくことをお勧めします。それらは非常に厚く、フルーツスムージーやあなたが作るあらゆる種類の冷菓を作るときにうまくいく傾向があります。
買い物をしている限り、新鮮なジュース製品に大金を費やす必要はありません季節に。ベリーは夏には素晴らしいですが、冬には購入するのに腕と脚がかかるので、価格が再び下がるまでそれらをスキップしてください。リンゴは冬の間ずっと続くので、ブッシェルをいくつか購入してガレージに保管してください。
野菜を飲みたくない場合は、飲まないでください。何かを機械に投げ込むたびに、ジュースを飲むことであなたを驚かせる必要はありません！オレンジやリンゴ、さらにはニンジンなど、飲んでも構わないとわかっているものから始めましょう。節約されたお金とあなたの飲み物に実際に何が含まれているかについての知識は、ジュースをとても素晴らしいものにするものです！
色を多様性のガイドにしましょう。あなたはそれに飽きないようにあなたのジュースを変化させ続けたいでしょう。果物や野菜にさまざまな色を取り入れて、そこから作成する一種のジュースパレットとして使用します。それぞれのソースからの栄養素含有量を知って、虹を楽しむことを忘れないでください。
果物と野菜の組み合わせをジュースに思いつくときは、滑らかで飲める製品を作るためにそれらのテクスチャーを考慮してください。たとえば、バナナや桃のような柔らかい果物は非常に濃いジュースになります。一方、リンゴとナシは非常に薄く、水っぽいジュースになります。 2つのアイテムを混ぜ合わせて、飲むのが最も楽しい食感にしましょう！
ジュースに関して、あなたが心に留めておきたいことの1つは、いくらお金と仕事を投資しても、という事実です。その中で、あなたはあなたの健康に非常に有益な何かをしています。同じ量の健康的な栄養素を自然に摂取できる方法は他にもいくつかあります。
ジュースの利点
ジュースを始めるときは、すでに口当たりの良い野菜から始めましょう。 。ジュースの究極の利点を得るには野菜を含める必要があるため、甘い果物だけから始めないでください。簡単な野菜から始めて、ジュースに含まれる野菜の味に徐々に慣れていきます。
ジューサーの健康上の利点はわかっていますが、ジューサーが必要です。さまざまな種類のジューサーを調べると、ニーズを満たすマシンを決定するのに役立ちます。マスティックジューサー、遠心ジューサー、手動プレスジューサーがあります。これらのジューサーはプロセスを異なる方法で完了しますが、最終的にはおいしいグラスのジュースになります。
自分でジュースを作る場合、使用するのに最適な野菜は有機野菜です。有機野菜を使用することで、ジュースのメリットを最大限に引き出すことができます。非有機野菜を使用すると、不健康な農薬や化学物質を健康的な飲み物に加えることになり、独自のジュースを作るメリットが失われます。
ジュースはおいしいおやつですが、ジュースは味蕾をはるかに超えています！ジューサーは、代謝をスピードアップして減量を増やし、毒素や化学物質の体のシステムを浄化し、免疫システムを高めて、癌などの病気と戦うのに役立ちます。
ジューサーによって生成される有益な栄養素の多くは熱に敏感なので、作るときにジュースを温める傾向のあるジューサーの使用は避けてください。遠心ジューサーはこれについて特に悪いです。彼らがあなたのジュースに与える熱は、最もデリケートな栄養素を傷つけ、ジュースの健康上の利点のいくつかをあなたから奪う可能性があります。純粋な果物や野菜ジュースを飲むことの利点。あなたの動機に関係なく、これらのヒントが健康的なジュースのライフスタイルを始めるための優れた出発点になることは間違いありません。毎日の健康的な摂取量の代替手段が必要な場合は、減量のためのジュースのレシピを試すことができます。あなたはそれにいくつかの果物と緑の葉野菜を使うことができます。
