健康な髪の成長のためのビタミンの重要性

女性のプライドは、強くて長くて健康な髪の毛を持っている場合にのみ明らかになります。あなたのヘアラインで髪を失うような弱い髪の要素は、女性が好きなものではありません。同じことが短くて乾いた細い髪にも当てはまります。そのような懸念により、多くの女性は、現在の外観を改善するために、プラスチックの髪と化学物質の過度の使用に頼るようになりました。残念ながら、過酷な化学物質の使用は持続的な悪影響をもたらすため、この動きは必ずしも成功しているわけではありません。それでは、どうすれば自然に健康な髪を維持できるでしょうか？

健康な髪の基本的な栄養素

光沢のある健康で魅力的な髪を作るには、ダイエット。ビタミンは自然な髪の成長に非常に不可欠です。とりわけビタミンC、B7、B3、Hが必要です。それでも、髪にすべての栄養素が含まれていることを確認するには、鉄分とビタミンをたっぷり使ったバランスの取れた食事をとる必要があります。ビタミンの摂取量が少ないと、太くて最も成長の早い髪を作ることは不可能です。

男性も、特に若い年には髪を持っている必要があります。あなたはあなたの時間の前に禿げ頭になりたくありません。したがって、魚、亜鉛、ビタミンCからより多くのタンパク質を摂取し始めます。

ビタミンの働き

ビオチンとビタミンC /アスコルビン酸は髪の成長に最も重要なビタミンです。ビオチンは、ビタミンB7またはビタミンHとしても知られています。腸で生成されますが、濃い緑色の野菜、卵黄、ナッツにも含まれています。それはあなたの毛包を更新することによって髪の成長を促進します。また、サプリメントを利用して、髪をより長く、より豊かにすることもできます。

一方、ビタミンCは髪への作用が異なります。それらはコラーゲンの生産を助ける水溶性の抗酸化剤です。製品は繊維のように見え、髪や肌を含む体の3分の1を構成します。抗酸化物質として、それらはあなたの体へのフリーラジカルの影響を防ぐのを助けます。制御されていない場合、これらのラジカルは髪を弱く、乾燥させ、もろくすることによって髪にダメージを与える可能性があります。髪の毛の分裂は、ビタミンCが不足していることの主な影響です。

髪の成長に対するビタミンの結果は、約2〜3か月で明らかになります。これは、改善が体の内側から始まり、外側に現れる前に起こるためです。

ビタミンサプリメントとその髪への影響

天然ビタミンが十分に供給されていない場合、あなたはビタミンサプリメントの使用に感謝するでしょう。これらのサプリメントは、ピル、シロップ、ローションの形で提供されています。それらは髪の問題を解決するのに効果的であることが医学的に証明されています。ホルモンの変化、過度のスタイリング、またはストレスのために不健康な髪に苦しんでいる場合は、ビタミンサプリメントを使用して必要な変更を加えることができます。

ビタミンは髪の成長に非常に不可欠ですが、他の深刻な可能性があります影響。たとえば、サプリメントにアレルギーのある要素が含まれている場合は、いつものようにアレルゲンに反応するだけです。したがって、使用する前にサプリメントの成分をチェックすることによってそのような影響を避ける必要があります。ビタミンは髪の成長に非常に不可欠です。ビタミンB7とCは、髪の成長に最も重要なビタミンです。それらはあなたの毛包を更新し、さもなければあなたの髪にそれぞれダメージを与える可能性のあるラジカルを制御することによって機能します。ビタミンサプリメントは、その成分にアレルギーがなく、3か月以内に良い結果が出るのを待つ場合にのみ使用できます。