太もものセルライトを取り除く方法は？ 10の役立つヒント
セルライトと呼ばれる、下、腕、太ももに現れる見苦しいしこりやでこぼこ。それは遺伝的である可能性がありますが、70％の場合、それを引き起こすのはライフスタイルの選択です。多くの原因が考えられます：食事中の脂肪と塩分が多すぎる、喫煙、不十分な運動、そして下着をきつく締めすぎることでさえそれを引き起こす可能性があります。ただし、セルライトを開発した場合は、その外観を減らす方法があることを知って喜ぶでしょう。次の10のヒントに従うと、太もものセルライトを取り除くのに役立ちます。
1。太ももをマッサージする
太もものセルライトを取り除く方法に関する最初のヒントはマッサージです。太ももをマッサージすると、セルライトを取り除くのに役立ちます。マッサージクリームまたはオイルを使用して、太ももを指で円を描くように1日5〜10分ほどこすります。マッサージは、その領域の血液循環を改善し、皮膚の下に閉じ込められた固形液の一部を分解します。
2。食事を変える：タンパク質と野菜を増やし、脂肪と砂糖を減らします
太もものセルライトを取り除く方法のヒントを探しているなら、あなたはあなたの食事療法を調整することを検討し、より健康的な食品の選択を始める必要があるかもしれません。他の不要な脂肪と同様に、食事を変えることで太ももからセルライトを取り除くのに役立ちます。魚、赤身の肉、卵、低脂肪の日記製品を緑の葉野菜と一緒に食べることで、食事にたんぱく質がたっぷり含まれていることを確認してください。このタンパク質は、太ももの結合組織を修復し、肌を引き締めるのに役立ちます。また、脂肪、砂糖、塩分の摂取量を減らし、食べる野菜の量を増やすと、繊維が毒素を取り除くのに役立ちます。
3。活発な散歩や運動に出かけましょう
ウォーキングは、足を鍛え、セルライトの原因となっている脂肪の一部を燃焼させる最も簡単な方法です。活発な速度で歩きますが、快適に感じる速度で、毎日約45分間歩きます。
4。毒素を避ける
セルライトの最大の原因の1つは、体内に入れる毒素です。タバコを吸ったり飲んだりすると、リンパ系に負担がかかり、セルライトの外観が増します。そのため、食事を改善するだけでなく、自分に悪いとわかっていることも切り取る必要があります。有機食品を購入することで毒素を減らすこともできます。これは、農薬や除草剤から食品に侵入した毒素が含まれている可能性が低いためです。
5。水をたくさん飲む
太もものセルライトを取り除く方法に関するもう1つの簡単なヒントは、他の多くの問題の解決策のようです。水をもっと飲むことです。水はあなたの体から毒素と脂肪を洗い流すのを助け、あなたの太もものくぼみを取り除くのを助けます。あなたはそれが提供しなければならないすべての利益を享受するために少なくとも1日8杯の水を飲むべきですそして毒素を洗い流すだけでなく、それは皮膚の下のコラーゲンと結合組織を強化しそして減らすのを助けますセルライトの兆候。
6。海藻風呂をお試しください
何世紀にもわたって、地中海諸国の人々は、肌を美しく保つために海藻を風呂に加えてきました。医師は、海藻風呂が太もものセルライトを減らすのに役立つことに同意します。肌を再ミネラル化し、血行を促進します。
7。セルライトクリームをお試しください
セルライトクリームの有用性についてはまだ議論がありますが、クリームや抗セルライト美容液を使用すると、セルライトの隆起やくぼみが大幅に減少するのを見たと多くの人が主張しています。これらのクリームのほとんどには、肌を引き締めて引き締めるように設計された成分が含まれています。これにより、セルライトの外観が滑らかになり、試してみることができます。
8。太ももを角質除去します
太ももの患部を角質除去すると、血液の供給が改善され、肌の調子を整えるのに役立ちます。コーヒーベースのエクスフォリエーターを使用する場合、またはコーヒーグラインドとオリーブオイルで自分で作る場合は、マッサージアクションのメリットが得られ、コーヒーに含まれるカフェインも肌を引き締めます。海塩や砂糖をココナッツオイルと混ぜて、自家製のアンチセルライトエクスフォリエーターを作ることもできます。
9。肌を磨く
セルライトをマッサージするのを助けるために、専用のスキンブラシで太ももの皮膚を磨いてみてください。それらは高価ではなく、定期的に使用し、患部をしっかりと円を描くように磨くと、血流を刺激し、死んだ皮膚細胞を取り除き、新しい細胞の成長を促し、セルライトの出現を減らします。
10。セルライトをセルフタンニングで隠す
太もものセルライトを取り除くのが難しい場合は、日焼けローションの薄いコートで隠すことができます。日焼けした肌はセルライトの兆候を隠しますが、足全体に塗ることを忘れないでください。そうしないと、太ももに注意を引くだけです。
太もものセルライトを取り除く方法について、他にヒントはありますか？以下のコメントセクションで自由に共有してください。
美しいまま！
