ヒント！ 電話での時間を減量トレーニングに変えましょう。電話をしているときと座って話しているときでは、動き回ってください。
あなたはおそらくあらゆる種類の食事療法と運動ルーチンを試しましたが、それでも体重を減らすことはできません。多くの人々はまったく同じ苦境にあります。多くの場合、人々は自分が使用している技術に飽きているために体重を減らすことができません。次の記事では、新しくてエキサイティングなヒントを紹介します。
ヒント！ 流行のダイエットはあなたを吸い込み、彼らがあなたに体重を減らすための最良の方法を提供するとあなたに信じさせることができます。しかし、本当に体重を減らしたい場合は、流行のダイエットを避けてください。
いくつかのポンドを落とすための良い方法は、減量クラブに参加することです。これにより、サポートネットワークと多数のリソースが提供されます。場合によっては、家に食事を届けることもできます。あなたがそれを買う余裕があれば、これらの組織の1つに参加することは本当に減量を容易にするのを助けることができます。
ヒント！ ダイエット中は運動を優先しますが、楽しみましょう。運動は減量計画の重要な要素ですが、定期的に運動する意欲を維持するのは難しいことがよくあります。
クルミは、体重を減らしたい人にとって素晴らしい食べ物です。いくつかの研究は、朝食と一緒にクルミを食べることは、ナッツなしで朝の食事を食べた人々と比較して、人々がより長く空腹を食い止めるのに役立つことを示しました。クルミはおやつに最適です。
ヒント！ 大きな食事を3回食べる代わりに、1日を通して小さな食事を6回食べます。これはあなたの空腹をコントロールし、あなたの部分を小さく保つのを助けます。
体重を減らすために定期的に運動してください。お金と時間があれば、ジムに参加すると役に立ちます。ピラティス、太極拳、ウォーキング、ジョギングは他の選択肢です。健康上の問題がある可能性がある場合は、プログラムを開始する前に医師に相談してください。多くのエクササイズは自宅または1日を通して行うことができ、健康を維持するのに役立ちます。
ヒント！ クルミを定期的に食べると、渇望と戦うのに役立ちます。ある研究によると、朝食の一部としてクルミを摂取することで、通常の朝食を食べる人よりも満腹感と満足感を得ることができました。
より細いカットの肉を食べることはあなたの減量の目標を達成するのを助けることができます。使用するソースについても考えてください。ランチドレッシングやバーベキューソースのようなカロリーが豊富なソースの代わりに、サルサ、チャツネ、または他の風味豊かな低カロリーの代替品を試してみてください。これにより、乾燥した味のない肉でもジューシーで風味豊かに見えるようになります。チャツネは、あらゆる種類のタンパク質を試すのに最適な調味料です。
ヒント！ 数ポンドを失う良い方法は、ジャンクフードを食べたくなったときに氷を吸うことです。アイスチップを吸うことは、多くの場合、口の中に物を入れるだけであるため、食物への渇望に対処するための有益な方法です。
前に述べたように、それは体重を減らそうとして退屈になる可能性があります。それが、新しいテクニックを試すことが不可欠な理由です。ここでの新鮮なアイデアは、あなたが諦めないようにする必要があります。うまくいけば、あなたはあなたが体重を減らすのを助けるためにこの新しい情報を使うでしょう。
