5つの簡単なステップで妊娠する方法

多くのカップルは妊娠する方法を疑問に思います。ほとんどのカップルにとって、妊娠はとても簡単です。他の人にとっては、想像するのに少し余分な考えと計画が必要です。妊娠の可能性を高めるために、男性と女性が今すぐにできる基本的な手順がいくつかあります。

女性がピルの服用をやめると、やめた直後の最初の3か月で最も妊娠しやすくなります。ピルを止めてから数ヶ月待って妊娠するのが最善であるという噂は真実ではありません。妊娠する可能性が最も高いのは、ピルを止めた直後の最初の3か月間です。

男性と女性の両方が妊娠を試みる前に喫煙をやめるべきです。あなたとあなたの赤ちゃんの両方が健康になることを確実にするためにあなたの体を解毒することは重要です。アルコール、カフェイン、前処理食品をやめましょう。果物、野菜、全粒穀物を食べることに集中してください。乳製品、砂糖、塩、オレンジジュースは避けてください。そして、できればろ過した水をたくさん飲むことを忘れないでください。

両方のカップルが一緒にジムに参加する必要があります。少なくとも、あなたは一緒に歩きに行くべきです。あなたが完璧な家庭用運動器具を持っているなら。二人とも少なくとも1日20分運動する必要があります。このように考えてみてください。赤ちゃんが来たら、このように2人が1対1で一緒になることはないので、できる限り楽しんでください。

アミノ酸、ビタミンA、ベータカロチン、ビタミンbおよびcを十分に摂取することで、出産する可能性を高めることができます。葉酸は先天性欠損症を減らすので、葉酸が豊富な食品を食べてください。鉄分とマグネシウムは重要なので、緑の野菜、赤身の赤身の肉、卵、ナッツ、豆、ライ麦を買いだめします。

男性は特にサウナでの過熱やタイトなズボンの着用を避ける必要があります。男性も喫煙と飲酒を避ける必要があります。抗酸化物質は出産するのを助けるので、男性がビタミンC、ビタミンE、亜鉛、およびベータカロチンを摂取することを確認してください。男性は果物、穀物、濃い緑色の野菜、そして油性の魚を食べるべきです。

妊娠には時間がかかる場合があります。健康を維持し、運動し、正しく食べるようにしてください。妊娠に真剣に取り組む準備はできていますか？妊娠する方法をチェックしてください