摂取する重要な出生前ビタミン：葉酸、鉄、ビタミンA

「出生前のビタミンを摂取することは常に推奨されていますか？」 「妊娠中の女性にとって薬を服用することは危険ですか？」 「副作用はありますか？」これらは、今日の妊婦を悩ませている質問のいくつかです。注目すべきは、妊娠は女性が人生で経験しなければならない最も重要な出来事の1つです。もちろん、それがもたらすスリルと興奮は言うまでもありません。

多くの専門家にとって、出生前のビタミンを摂取していることがわかった女性はより健康的であることが発見され、それはまだ母親の胎内にいる間、子供にも同じ効果があることが証明されました。適切な種類の食べ物を食べるだけで十分だと考えている場合は、よく考えてみてください。

出産する専門家は、適切な種類の食品を食べることは別として、妊娠中の女性は出生前のビタミンを摂取するべきだと示唆しています。これは栄養素を置き換えるのではなく、代わりにそれらを補います。

妊娠中の女性が摂取するのに必要な非常に重要な出生前のビタミンの1つは葉酸です。ビタミンB群の一部である葉酸は、強い妊娠と健康な胎児の発育に不可欠です。このビタミンは、妊娠中の健康状態が悪い妊婦を対象としているだけでなく、健康な妊婦にも当てはまります。葉酸は、二分脊椎などの先天性欠損症、神経管欠損症、および先天性心疾患などの他の先天性欠損症のリスクを軽減することが知られています。二分脊椎は最も一般的な神経管の欠陥です。これらの先天性異常は、家族にとって大きな問題となる可能性があり、子供の生命への脅威でもあります。したがって、女性は、妊娠したときだけでなく、すでに妊娠の準備をしているときにも、葉酸を豊富に摂取する必要があります。注意するために、一部の医師は妊娠中の女性に200マイクログラム（mcg）の葉酸または葉酸としても知られているものを毎日服用するようにアドバイスしています。

1991年と1996年の2つの別々の研究では、葉酸が神経管の欠陥、尿路および心臓血管の欠陥を防ぐのに役立つことがわかりました。葉酸の欠乏は、低出生体重と神経管欠損の発生率の増加につながります。

もう一つの必要な出生前のビタミンは鉄です。鉄は、酸素を運ぶ血液の一部であるヘモグロビンの主成分です。したがって、鉄は妊婦と胎児の体内の酸素の輸送に重要です。鉄分は赤ちゃんの健康的な成長を促進し、母親が赤ちゃんを出産するときに健康な体を維持するのに役立ちます。

3番目に推奨される出生前のビタミンはビタミンAです。繰り返しになりますが、ビタミンAは健康な胚発生、細胞および組織の成長に重要です。また、目、心臓、皮膚、粘膜など、体の他の部分の発達にも役立ちます。さらに重要なことに、ビタミンAは、感染症と戦い、損傷した組織を修復するのに役立ちます。また、母乳育児で失われたものを置き換える授乳にも役立ちます。

確かに、出生前のビタミンの摂取は、妊娠中だけでなく出産後の女性にも役立ちます。ナターシャ・マリヤットは、妊娠の問題についてブログを書いている「なぜ妊娠できないのか」というブログを運営しています。彼女のブログにアクセスして、妊娠を試みる方法について詳しく学んでください。