妊娠中の女性はつわりの症状からの解放を望むことがよくあります。つわりによって引き起こされる吐き気や嘔吐を和らげるために知っておくべきことはすべて揃っています。
つわりは、女性が妊娠中に経験しなければならない困難なことの1つです。妊婦の約4分の3がつわりを経験しています。吐き気と嘔吐が特徴です。その名前が意味するものとは反対に、つわりは一日中いつでも発生する可能性があります。つわりは、妊娠中のホルモン量の増加によって引き起こされます。
つわりで吐き気や嘔吐を経験している場合は、目覚めたら胃を安定させるために塩味のクラッカーを数回飲んでみてください。また、ベッドから出る前に、約20〜30分間休むようにしてください。
空腹を避ける。日中は頻繁におやつを食べましょう。大きな食事を3回食べる代わりに、5〜6回の小さな食事を食べます。また、自分を奪わないでください。あなたが特定の種類の食べ物を切望するときはいつでも、ただふける。
胎児に致命的となる可能性のある脱水症状を避けるために、水分をたっぷりと飲んでください。嘔吐が多い場合は、失った電解質の代わりにブドウ糖、塩、カリウムを含む飲み物を試してください。
一部の吐き気と嘔吐は、特定の食べ物や匂いによって引き起こされます。何があなたの引き金となるかを知り、それを避けてください。
あなたの体が十分なエネルギーを持つように、タンパク質が多く、複雑な炭水化物を含む食品を消費してください。脂肪分の多い食品は消化に時間がかかるため、摂取しないでください。また、辛いもの、酸性のあるもの、揚げ物は消化器系を刺激する可能性があるため、避けてください。
出生前のビタミンを夕方に摂取し、空腹時に摂取しないでください。また、鉄分は消化器系を刺激する可能性があるため、鉄分が少ない出生前のビタミンを医師に依頼してください。
つわりを和らげる効果があることが証明されている生姜茶、生姜飴、生姜ソーダなどの生姜製品を飲んでみてください。また、レモンの匂いは吐き気を和らげるのに役立ちます。
一部の女性はつわりを助けるために指圧リストバンドを使用しています。これはドラッグストア、健康店、ボートや旅行の店で見つけることができます。指圧リストバンドは、船酔いを防ぐためにボートに乗る乗客がよく使用します。
吐き気止め薬の服用は避けてください。あらゆる種類の薬を服用する前に、まず医師に相談してください。
つわりの症状は、非常に重症でない限り、赤ちゃんを傷つけることはありません。あなたはそれについてあまり心配する必要はありません。ほとんどのつわりは妊娠14週目までに消えます。激しい嘔吐を経験し、約24時間何も抑えることができない場合は、医師に相談してください。あなたは妊娠悪阻または妊娠中の過度の嘔吐に苦しんでいる可能性があります。その他の注意すべき症状には、嘔吐物の血、暗くて強い臭いのある尿、発熱、腹痛などがあります。つわり以外にも、妊娠中に経験する変化はたくさんあります。妊娠中のさまざまな変化と、それらを回避または軽減する方法を理解してください。詳細については、http：//www.pregnancycheatsheets.comにアクセスしてください。
