妊娠中の健康とフィットネスガイド

あなたの体に注意を払い、妊娠の単なる症状として奇妙なことを書き留めないでください。たとえば、妊娠中は関節や顔の腫れがよく見られますが、過度の突然の腫れは子癇前症の前兆となる可能性があります。奇妙に思われる症状や医師の期待どおりに言及されていない症状に気付いた場合は、電話で連絡してください。それらの渇望に！あなたの体はある理由で何かを渇望していて、あなたはそれがあなたが欲しがっているものが何であれそれを必要としているかもしれません。あなたが2人で食事をしているとき、あなたの体は通常よりもはるかに速くエネルギーと栄養素を消費するので、それらの渇望を満たすことを楽しんでください！

妊娠中はできるだけビタミンAを避けるようにしてください。ビタミンAは胚に深刻な損傷を与える可能性があります。肝臓、モッツァレラチーズ、卵黄、マンゴーなど、このビタミンを含む食品は避けてください。これらの食品を少し食べても大丈夫ですが、毎日食べないでください。

体重増加を恐れないでください。あなたは体重を増やすつもりです。それは正常であるだけでなく、必要です。あなたの体は母乳のための脂肪の蓄え、分娩と出産のためのエネルギー、そしてたくさんの余分な水分を必要とします。追加された体重を受け入れ、後で体重が減ることを知ってください。

女性が妊娠するまでには、最大1年かかる可能性があることに注意してください。あなたがそんなに長い間試みていて、何の成功も得ていないなら、それはあなたの医者に行く時間です。彼らはあなたの闘争の医学的理由があるかどうかをあなたに伝えることができます。

あなたが妊娠しているなら、あなたは定期的に運動することを確認する必要があります。これにより、流産の可能性が減り、陣痛にかかる時間が短縮され、出産後に通常のサイズに戻りやすくなります。

大切な人と一緒に彼らの生活にも健康的な変化をもたらします。食生活や活動にこれらすべての大きな変化をもたらすとき、誰かに頼ることは大きな利点になります。一緒にやれば、両方がこれらの変化に順調に進むのに役立ちます。

妊娠中は、家庭用クリーニング製品に近づかないでください。妊娠中にこれらの製品を吸入すると、あなたと赤ちゃんに深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。家の誰かに掃除をしてもらうか、掃除が必要な場合は、鼻と口に保護マスクを着用してください。

妊娠の可能性があると思われる場合は、服用してください。妊娠検査をするか、すぐに医師の診察を受けてください。時々、女性は自分が妊娠していることを知るのに時間がかかりすぎて、妊娠中に合併症を引き起こし、あなたが必要な適切なケアを受けることができなくなる可能性があります。関連する妊娠の投稿-なぜ私は妊娠の理由を得ることができないのか女性は妊娠することができません