ヒント！ あなたは妊娠への渇望を持っていますか？渇望が理由で起こるので、あなたはあなたが渇望しているものからの栄養素を必要とするかもしれません。少しずつ食べて楽しんでください。
赤ちゃんを運ぶことは、あなたがこれまでに知っている中で最も素晴らしい経験の1つです。健康で幸せな妊娠を確実にするためにあなたが取ることができる多くのステップがあります。あなたが自分の体を健康に保つとき、それはあなたの赤ちゃんが同様に健康に成長することを確実にするのを助けることもできます。この記事のヒントとアドバイスに従って、健康な妊娠をしてください。
ヒント！ 体重を増やしすぎないようにしてください。妊娠中に体重をかけすぎると、体重を減らすのが難しくなるため、後で健康に影響を与えるリスクがあります。
あなたが想像したい場合は、あなたの月経周期を追跡することを学びます。排卵する可能性が高い時期を知ることは、妊娠するのに最適な時期をスケジュールするのに役立ちます。すでに妊娠している場合は、実際に妊娠した時期を特定するのにも役立ちます。
ヒント！ 妊娠する前に必ず出生前のビタミンを摂取してください。これはあなたの健康に大きく役立ちます。妊娠の最初のトリメスターは、赤ちゃんが神経管を成長させ始め、最終的に脊髄と脳に発達するときです。
どんな状況にも備えるために、常に医師の予約を守ってください。これらは、医師が胎児の発育と体の状態を監視できるように、計算された間隔でスケジュールされます。あなたとあなたの赤ちゃんの健康を確保するために、常に約束に立ち会ってください。
ガスのタンクを満たすときは、援助を求めてください。これらの煙は有害な場合があります。リスクを冒して誰かに助けを求めないでください。
ヒント！ あなたが出産する場所の施設を歩き回ってください。周囲が快適であれば、労働力が負担しやすくなります。
あなたの産科医はおそらくあなたの最初の訪問時に出生前のビタミンを勧めます。これらを毎日服用するようにしてください。出生前のビタミンは、赤ちゃんの健康的な発育に不可欠なさまざまなビタミンやミネラルで食事を補います。
ヒント！ 睡眠中に足がつるを経験している場合は、就寝前にストレッチをしてください。ほぼすべての妊婦が夜間の足のけいれんを報告しています。
他の人と同じように、妊娠中の女性は、太陽の下で十分な時間を過ごす前に、必ず肌を保護する必要があります。女性の肌は妊娠中の方が敏感で、日焼けしやすいため、最終的には皮膚がんなどのより深刻な問題を引き起こす可能性があります。
ヒント！ 妊娠後期に入ると、バッグを詰めます。早く出産した場合に備えて準備したい。
ご覧のとおり、体の健康を維持し、成長中の赤ちゃんの世話をするために、すべきこととすべきでないことがいくつかあります。上記のヒントを使用して、妊娠が健康で楽しい時間であり、健康な赤ちゃんの誕生につながることを確認してください。
