子育てガイドをさりげなく見ると、赤ちゃんの睡眠習慣に特に注意が払われていることがわかります。
その理由はかなり明白です。新しい親が慣れることが最も難しいことの1つは、夜に新生児によって絶えず目が覚めることに対処することです。すべての新生児は異なるため、赤ちゃんをよく眠らせるための厳格な規則はありません。
ただし、役立つ赤ちゃんの睡眠のヒントがいくつかあります。重要なことは、親としてのあなたの判断が最も重要であることを理解することです。うまくいかないように見えるヒントで頑固にならないでください。そして、あなたとあなたの赤ちゃんに最適なものを見つけるために、さまざまなことを試してください。
赤ちゃんの睡眠のヒントの観点から始めるのに適した場所は、赤ちゃんの就寝時の儀式を確立することです。
あなたの新生児が最初は一晩中よく眠れない理由は、彼が母親と一緒に眠りにつくことに慣れているからです。
彼が夜に目覚めるとき、彼は自然に母親を求めて泣きます–彼が眠りに戻る方法を知っている唯一の方法です。あなたの新生児が年をとるにつれて、ゆっくりとした移行が起こり、それによって彼は自分で眠りにつくことを学び、そしてもっと重要なことに、彼が夜に目覚めるとき、彼は自分で眠りに戻ることを学ぶことができます。
親としてのあなたの目標は、この移行を可能な限りスピードアップすることです。その結果、あなたにとって良い夜の休息になるだけでなく、長期的にはあなたの子供にとってより良い睡眠習慣が発達します。
お子さんが一人でよく眠れるようにするには、一貫した就寝時間のルーチンに焦点を合わせます。
赤ちゃんは日常生活に非常に依存しています。世界は非常に狭いため、通常は1日を通してほんの少しのことに焦点を当てています。したがって、赤ちゃんにトランジションを作成する方法は、これらのことを提示する方法を変えることです。
>たとえば、就寝時のルーチンは、温かいお風呂、食事と着替え、就寝前の揺れで構成されている場合があります。これを毎晩繰り返すと、赤ちゃんはゆっくりとこれらのことを睡眠と関連付け始めます。
毎晩、あなたがこれらのことをするとき、あなたの子供は自然に「睡眠モード」に陥り始めます。
ただし、一貫性がない場合、たとえば、奇妙な夜にのみ入浴したり、就寝時のイベントの順序を変更したりすると、子供は混乱し、次に何が起こるかわからなくなります。彼は、彼が行くかどうかわかりません。入浴後、または物語を読んで寝る。
就寝時のルーチンでは、赤ちゃんとかなりの時間を過ごすことも必要です。
幼い頃から、赤ちゃんは両親を操ることを学びます。赤ちゃんが眠りにつく前に十分な時間を過ごしないと、赤ちゃんはあなたとより多くの時間を過ごすために就寝時の儀式を伸ばし始めます。
あなたの子供のための就寝時の儀式を確立する際に、あなたの主な関心事はそれを一貫させることであるべきです。
赤ちゃんのより良い睡眠習慣を確保するために、就寝前に行うことにあまり集中するのではなく、毎晩同じ順序で同じことをすることに注意を払ってください。
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