あなたの悪い肌はあなたを落ち込ませていますか？栄養士のイブカリニクは、あなたの顔のしみがどのようにあなたの健康についての兆候を明らかにすることができるかを明らかにします
なぜそれらの恐ろしいむらのあるブレイクアウトが発生し、彼らは私たちの健康について何と言っていますか？
健康診断ツールとして何世紀にもわたって使用されてきたTCM（漢方薬）とアーユルヴェーダ医学によると、あなたのスポットの場所はあなたの体の特定のシステムや器官の不均衡を明らかにする可能性があります。
ロンドンの最新の美容と肌の目的地であるYOUNGLDNの栄養士兼大使であるイブカリニクは、ブレイクアウトを引き起こす可能性のある無数の要因と、それらを防ぐためにできることを説明しています。
あなたのスポットの場所はあなたの体の特定のシステムや器官の不均衡を明らかにすることができます
水分補給、バランスの取れた食事の維持、適切なレベルと質の睡眠の確保、ストレス管理、化粧ブラシと携帯電話の清潔さの維持はすべて、肌をきれいに保つのに役立ちます。
特定の地域でのブレイクアウトと戦うのを助けるためにあなたの食事療法に取り入れることができるいくつかの特定の食品もあります。
イブは、これらのブレイクアウトと戦うための最良の方法と、彼らがあなたの全体的な健康について明らかにすることができることを以下に明らかにします。
頬全体の赤いでこぼこのにきびは、酒皶と呼ばれる状態の結果である可能性があります。これは、皮膚や腸内の細菌の不均衡に関連しています。
腸と皮膚の健康を改善するには、微生物叢（別名、私たちの上と中に生息する何兆もの微生物）と、食事を通して腸内の有益な微生物の成長をサポートすることが重要です。
頬のポットは呼吸器につながる可能性があります
出発点として、野菜、果物、ナッツと種子、全粒粉、ケフィア、コンブチャ、有機全脂肪天然ヨーグルト、ザワークラウトなどの発酵食品の形で、食事に十分な繊維を含めるようにしてください。良いプロバイオティクスサプリメントも役立つかもしれません。
伝統的な漢方薬では、頬のしみが呼吸器につながる可能性があるため、深呼吸の練習やヨガなどの練習を含めたり、禁煙したりすることを検討してください。
また、携帯電話に残っている何兆もの虫やバクテリアにショックを受けるので、携帯電話の清潔さにもっと注意してください。
顎の周りの斑点は、その性質上ホルモン性であることが多いため、月経の前後や、思春期や更年期などのホルモンの変化がある場合に、これらの斑点がより多く見られることがあります。
また、ストレスや不安が高まる時期にこれらが悪化することもあります。
症状を改善するには、ブロッコリー、カリフラワー、ケール、キャベツなどのアブラナ科の野菜など、エストロゲンレベルのバランスをとるのに役立つ食品を追加してみてください。
エストロゲンレベルのバランスをとるのに役立つ食品を追加してみてください
ウコンはニンニクと同様に肝臓やホルモンをサポートするのにも役立ちますので、定期的にこれらを食事に加えてみてください。肌に影響を与える可能性のあるもう1つの重要な要素はストレス管理です。そのため、より透明な肌をサポートするのに役立つR＆R時間に投資してください。
額のシミは、皮脂（皮脂）の生成の不均衡に関連していることがよくあります。
これは亜鉛に依存しているので、このミネラルが豊富な食品の摂取量を増やすようにしてください。たとえば、有機草で育てられた赤身の肉、カニなどの甲殻類（カキは亜鉛の最高の供給源です）、カボチャ、ヒマワリ、ゴマの種子などです。ダークチョコレートの割合（適度に）。
伝統的な漢方薬はまた、額の斑点を消化器系の問題に結び付けます
高糖質や精製食品は石油生産にも影響を与える可能性があるため、過剰に摂取しないでください。代わりに、油性の魚、アボカド、ナッツ、種子に含まれる健康的な油に焦点を当ててください。
伝統的な中国医学はまた、額の斑点を消化器系の問題に結び付けるので、野菜やナッツや種子、全粒粉などの他の繊維、ケフィア、コンブチャ、有機全脂肪天然ヨーグルト、漬物などの発酵食品を含めるようにしてください食物繊維に含まれるザワークラウトやキムチなどの野菜。
顔のこの部分は薄められた毛穴でいっぱいなので、定期的に化粧ブラシをきれいにしてください。
伝統的な中国医学もこの領域を心臓血管系に結び付けているので、油性の魚（サーモン、サバ、イワシ）、有機草で育てられた肉、植物ベースのソース（亜麻仁、クルミ、ヘンプ）あなたの食事に。
心臓血管の健康に重要なビタミンKの豊富な供給源である緑の葉野菜も増やしてみてください。
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