睡眠は必須です！
あなたのほとんどは、体が再充電して元の状態に戻るのを助けるために最低8時間の睡眠が必須であることを知っています。それは翌朝の準備ができている必要があります。これは簡単に聞こえるかもしれませんが、締め切りやガジェット、作業のプレッシャーのこの時代では非常に困難になります。休むのに十分な時間を見つけることはほとんど贅沢です！
結局のところ、一日の終わりにベッドにぶつかると、美しさはおそらくあなたの心の最後のことです。つまり、あなたが寝る時間を知らない限り、それはまた、あなたの体があなたに内側からいくらかの美しさを与えるのに働く時間。
眠っているときは代謝率が低く、目覚めているときに生成されるほど多くの皮膚に損傷を与えるフリーラジカルを生成していません。
「ナイトサイクル」の間に、環境攻撃、紫外線、フリーラジカル、その他の有害な刺激によって損傷を受けた皮膚は、修復、休息、回復する機会を得ます。
あなたが眠っているとき、あなたの体は夜の間に皮膚保護で働く必要はありません。代わりに、1日を通して行われた損傷の修復に焦点を当てています。したがって、夜に使用する製品は、肌に潤いを与え、小じわやしわを減らし、肌のトーンを明るくするのにはるかに効果的です。
それはあなたがどれだけ長く眠るかだけでなく、あなたがどれだけよく眠るかもまた、夜にどれだけのダメージが元に戻されるかを決定するのに役立ちます。あなたの細胞は睡眠のすべての段階で自分自身を修復して再構築しますが、細胞の代謝回転と再生の大部分は深いレム睡眠中に起こります。したがって、最良の結果を得ることができるように、定期的なシャットアイスケジュールを維持するようにしてください。深夜や睡眠中の気を散らすものはすべて避けてください。
お肌は活力を取り戻し、シワやシワの出現に対抗し、翌日より輝きを増します。
睡眠のレム段階では、細胞プロセスが最大の生産レベルに達し、コラーゲンとエラスチンの「再構築」をもたらします。これはあなたの肌が次の8時間続く効果で新しいエネルギーを引き受けるのを助けます。
必要な睡眠量が得られないことが、皮膚の炎症や他の多くの皮膚関連の問題を引き起こします。睡眠中、成長ホルモンはピークに達し、細胞や組織を修復します。
睡眠時間中に肌が休むと、細胞の修復プロセスが高まります。このように、皮膚はまた、治療に対してより受容的になります。あなたが眠っている間でさえ、皮膚は日中の損傷を修復する責任がありますが、同時に脱水症になりやすいです。良質のナイトクリームまたはナイトリペアモイスチャライザーを使用して、水分を補給してください。
これもまた、スキンケアと美容に関して最もよく知られているが最も無視されているステップの1つです。透明感のある肌にしたい場合は、就寝前にメイクの跡をすべて取り除くことが非常に重要です。一日の終わりにメイクを落とさないことを選択した場合、それはあなたの毛穴を詰まらせることになりかねません。これが不要なブレイクアウトの原因です。また、肌は呼吸する必要があるので、製品がたまりすぎないように肌を確認してください。最良の結果を得るには、化粧をまったくしていない週に1日か2日を与えてください。
夜通しお肌がどれだけ頑張っているのかがわかったので、睡眠の重要性に目を光らせ、適切な睡眠時間をとってください。ゆっくり休んで、その過程で、あなた自身とあなたの肌のためにうまくやってください。
今夜これを試してみて、下にコメントして、それがどのように感じられるかを教えてください！
