死んだ肌？黒い頭？内生毛？これらすべての肌の問題に対する1つの解決策は、スクラブです。フェイススクラブとボディスクラブのレシピをいくつかご紹介します。それらのほとんどは2つまたは3つの成分で構成されています。今回は、「ツーインワン」のフェイス＆ボディスクラブで6つの材料をお届けします。これらはすべて、キッチンの穀物です。
今のところ、素晴らしいグレインフェイスとボディスクラブの成分リストを書き留める準備をしてください：
1.まず、黒ゴマの粉をボウルに入れます。穀物の量は等しくなければなりません。要件（顔と首または全身）に応じて、ボウルに小さじ半分または小さじ1杯を追加します。これらの穀物を順不同で追加しました。
私の黒ゴマは細かく粉にされていません。スクラブに粗さを与えるために、それらを粗く保ちました。
2.次に緑豆の粉末を追加します。これも同じ理由で粗いです。残りの穀物はすべて細かく粉末化されています。ひじや足などの部分にきついスクラブをしたい場合は、すべての穀物を粗く保つことができます。
3.オーツ麦は、あらゆるスクラブに欠かせない成分です。それらは死んだ皮膚を剥離し、皮膚をきれいにし、それをより美しくするのを助けます。だからここでの私の3番目の材料はオーツ麦の粉です。
4.リストの次の穀物は、ヒンディー語でuraddalとして知られているケツルアズキです。写真のように細かく粉末化されており、粉末化しても真っ黒にはなりません。
5.次は黄色いベサン（チャナダル）です。数量は同じままです。
6.次は私のお気に入りの材料です。ブラウニーは正しい推測を示しています！はい、米粉です。
7.カウントは完了しましたか？はい、ボウルに6つの穀物がすべて入っています。
8.細かい粉末と粗い粉末を一緒に加えたが、まだ均一に混合されていないので、それらをうまく混ぜ合わせます。
9.これが混合粉末の外観です。
10.今、私はこのスクラブをミルクと一緒に使用することを好みます。それは私の体に追加の水分を与えるからです。参考までに、私の体は夏には普通の肌をしています。乾燥肌の方は、ヨーグルトまたはミルクとハチミツの両方を加えることができます。脂性肌のダムセルは、ローズウォーターを加えるだけかもしれません。
11.もう一度混ぜて、均一な濃いペーストにします。
12.これは混合された厚いペーストです。少し薄くすることもできますが、これが私のボディスクラブの好みです。
13.これが私の肌の見え方です。
スクラブを使用すると、お肌に次のような効果があります。
[読む：脂性肌に最適な自家製スクラブ ]
私たちは、すべての穀物の利点を一緒に与えるので、私たちの毎日のパンを作るためにマルチグレイン小麦粉を使用することに同意しました。このスクラブでも同じことが意味します。このマルチグレインスクラブには、1つのレシピにすべてのグレインがあるという利点があります。
自宅で自分だけのスクラブを準備できるのに、なぜ店で購入した製品にお金を使うのですか？このスクラブはポケットに入れやすいだけでなく、副作用がまったくありません。だから、試してみて、戻ってきてあなたの経験を私たちと共有することを忘れないでください！
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