9健康な髪のヒント

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あなたの食事療法

「赤身の肉とバランスの取れた食事を食べていない場合は、鉄分が不足している可能性があります。これは、薄毛に関連しています」と、ニューヨークのマウントシナイメディカルセンターの皮膚科医兼美容研究ディレクターであるジョシュアザイヒナー医学博士は述べています。市。簡単な修正？鉄分サプリメントについて医師に相談してください。そして、あなたがたくさんのビタミンDを摂取していることを確認してください：「低レベルのDは薄毛にも関連しています」とZeichnerは言います。強化ミルクとオレンジジュースを飲み、次に医師の診察を受けたときにレベルをテストします。
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毎日の洗濯

「アメリカの文化は、本当に良い泡と清潔さを結びつけています」と、ベンジャミンのベンジャミン・モハピとネギン・ザンド・サロンは言います。「しかし、シャンプーが多すぎると、髪の毛から天然オイルが剥がれ、髪の毛がもろくなる可能性があります。」一日おきにシャンプーし、必要に応じてドライシャンプーを使用してください。
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濡れた髪で寝る

濡れていると髪の毛が一番弱くなるので、シャワーやプールから出るときは丁寧に扱ってください。ロサンゼルスの毛髪学者であるカイ・スミスは、「濡れた状態で髪をとかしたり、間違った道具を使用したりすると、破損する可能性があります」と述べています。「髪をとかすときは必ず幅の広い櫛を使用し、破損を防ぐために常に端から頭皮まで始めてください。」そして、常に乾いた髪で寝ます。「寝ると髪が引っ張られて緊張し、破損や縮れが発生する可能性があります」と、サンフランシスコのテーラードサロンのオーナーであるニコールブラウンは言います。
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お湯

そして、私たちがそれに取り組んでいる間、お湯で髪を洗わないようにしてください。ニューヨーク市のサロンAKSのヘアスタイリストであるSadahSaltzmanは、次のように述べています。やけどではなく、ぬるま湯にこだわる。
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ヘッドバンド

あなたは完璧なアクセサリー、または悪い髪の日を隠すための完璧な方法を見つけたと思うかもしれません。ただし、ヘッドバンドやスカーフを継続的に着用すると、ヘアラインの周りが破損する可能性があります。必要な場合は、サテンまたはシルクのスカーフを選びましょう。
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熱が多すぎる（または少なすぎる）

あなたはブロー乾燥が髪の健康の点でこれまでで最高のものではないことを知っています、しかしこれを手に入れてください：空気乾燥は必ずしも解決策ではありません。韓国の調査によると、ブロー乾燥はストランドの表面に損傷を与えますが、これがクレイジーな部分ですが、空気乾燥は内部を損なう可能性があります。水はあなたの髪を膨らませるので、あなたの髪の毛の。解決策：「ヘアドライヤーに暖かいまたは冷たい設定を使用する習慣を身につけてください」と、Przman GroomingProductsの創設者であるPiroozSarsharは言います。
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ドラマが多すぎる

人生がストレスになるときは注意してください。私たちは大きな変化について話している：仕事中のドラマ、大きな分裂、または経済的苦痛。 American Society of Plastic Surgeonsは、離婚などのストレスの多い出来事を経験した女性は、経験しなかった双子よりも脱毛を経験する可能性が高いことを発見しました。これらを常に制御できるとは限りませんが、これらのストレスのヒントを瞑想して習得する方法を学びましょう。
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タオル

タオルを捨てる必要はありません。使用方法に注意してください。「タオルで髪をこすったり、タオルで髪を包んだりすると、破損や縮れが発生する可能性があります」とSaltzman氏は言います。こすらずにタオルで髪を拭きます。
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ビーチとプールの日

「海やプールで泳ぐと、特に髪の毛がブリーチしたりハイライトされたりすると、文字通り時間の経過とともに髪の毛が折れる可能性があります」とモハピ氏は言います。「海からの塩の蓄積は髪を固め、粗くて研磨性のあるコーティングを作ります。プールでは、過剰な塩素処理や他の化学物質が髪をもろくします。」何をすべきか？水泳の前に、ヘアオイル（アルガンオイルを使用するのが好きです）を塗るか、非塩素水で髪を浸します。
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