色白の食事に最適な食事には、新鮮な野菜や果物がたくさん含まれています。避けるべき食品を含め、色白のために食事療法が重要である理由を調べてください。
あなたが食べるものはすべて、あなたの見た目と感じ方に重要な役割を果たします。色白のダイエットは、魔法のように肌の色合いを変えることはありませんが、肌が本来よりも暗くなってきたときに役立ちます。
1日に複数回クレンジングし、定期的に肌を角質除去することは、色白で輝く肌にとって重要です。 。レモンジュースのように、肌に直接塗ってやさしく軽くすることができる天然成分がいくつかありますが、色白の食事療法はより持続的な効果をもたらします。
色白のヒントのための食事療法
健康的でバランスの取れた食事はあなたの肌にとって非常に重要です。新鮮な果物や野菜だけでなく、ナッツや全粒穀物をたっぷりとお肌を輝かせます。
グアバの毎日のサービングから始めて、それらの皮を取り除くことなく、より多くのリンゴ、ナシと桃を食べてください。トマトから葉物野菜まで、より新鮮な野菜を食べて、ほぼ毎日、健康的な量のナッツと全粒穀物を手に入れましょう。
肌の毒素をより早く洗い流し、より軽く健康的な見た目にするのに役立つので、フェアコンプレクションの食事療法を開始するときは、十分に水分を補給してください。
公正な顔色のための食事療法で避けるべき食品
ジャンクフード、特に油性の揚げ物は肌の最大の敵なので、色白のために食事から遠ざけてください。肌を明るくしたい場合のもう1つの大きな問題は、日光に当たると肌を暗くする天然色素であるメラニンの生成に役立つ食品があることです。
銅含有量の高い食品、特にカキ、甲殻類、肝臓などの臓器肉は、メラニンの生成を増加させます。大豆はチロシンが豊富で、メラニンの生成を増やすことができます。カボチャの種、アーモンド、ピーナッツをソアしますので、食べ過ぎないように注意してください。
色白を維持する方法
肌の色をきれいにするために適切な食事をとっても、日光から肌を守り、喫煙を避けることで、肌を明るく保ち、暗くならないようにすることができます。この悪い習慣をあきらめることは、色白の顔色に非常に役立ちます。間接喫煙はほとんど肌に悪いので、喫煙者のいる閉ざされた場所であまり多くの時間を過ごしないように注意してください。
夏には少なくとも30のSPFで高品質の化粧品で肌を保護します。良いSPFと紫外線から保護するリップクリームを使ったメイクアップを使用すると、色白のダイエットと同じように、肌の光を維持するのに役立ちます。
