季節の変化は私たちの内部環境にも変化をもたらし、私たちはこれらの時期に病気にかかりやすくなる傾向があります。アーユルヴェーダ医学（伝統的なインド医学とヨガの姉妹科学）は、クレンジングによってこれらの移行を私たちの健康と幸福に有益にすることを奨励しています。
クレンジングは、砂糖とアルコールをあきらめて冷やすのと同じくらい簡単です。画面から離れて。または、より深い毒素を取り除くのに役立つ食品やハーブベースのクレンジングがあります。
舌をこすり、そこにある毒素をそっと取り除くだけで、毎朝最初にクレンジングが行われます。ですから、クレンジングはお金の山や飢えを伴う必要がないので、延期しないでください！
私たちのほとんどは、定期的にクレンジングすることで、身体的、精神的、感情的、精神的な健康を改善できます。自然療法とハーバリストとしての私の実践では、簡単な提案から患者の健康と幸福の改善を常に見ています。私はアーユルヴェーダの健康習慣も取り入れており、私のクレンジングガイダンスはより個別化されています。私たちは皆異なるニーズを持っているので、アーユルヴェーダは各個人に合わせてクレンジングを調整します。しかし、私たちは皆、以下に概説するクレンジングの提案を安全に実践することができます。すでに病気にかかっている場合は、クレンジングを開始する前に、かかりつけの医師に確認してください。
毒性（またはAma）の明らかな指標がいくつかあり、それらは次のとおりです。
便秘または排泄の鈍化
エネルギーレベルの低下
霧の感じ、または集中力の低下/記憶など
皮膚の発生、にきび、発疹
食後の膨満感や疲労感
胸焼け、酸っぱい胃、鼓腸
目のくすみや強膜の変色（目の白い部分）
筋肉の緊張
硬さ
便秘（うんち）が沈む、および/またはかなり臭い
体重が増える
これらの症状のいずれかがある場合その後、あなたの健康を改善するために穏やかな浄化は間違いなく良い考えです。
毎朝、舌をほぐし始めます
レモン水または白湯を飲みます
アルコール、砂糖、カフェイン、揚げ物、食べ過ぎは避けてください。
ハーブを飲んでください
クレンジング用のハーブ
クレンジングハーブは、アマの蓄積が蓄積している身体の特定の領域を対象としています。理想的には、アーユルヴェーダの施術者または訓練を受けた薬草師と個別に相談することをお勧めします。これはあなたが焦点を合わせ始めるためにあなたの体の領域を隔離するのを助けます、そしてまたどのハーブがあなたにより適しているかアドバイスします。
これが不可能な場合は、ごぼう、タンポポの根、レッドクローバー、ジンジャー、アンドログラフィス、フェンネルなどのハーブを含むクレンジングハーブの組み合わせから始めてください。そして/またはトリファラと呼ばれるアーユルヴェーダのハーブクレンジングパウダーを使用するか、飛び込んでマランビンビーを簡単にクレンジングしてそれを手に入れましょう！
ハーブは私たちへの母なる自然の贈り物の1つであり、クレンジングに非常に効果的ですそして私たちの体のチャネルと細胞をきれいにします。同時に、それらは私たちの体に栄養を与え、最適に機能するように刺激する上で重要な役割を果たすことができます。ハーブは消化を改善し、システムから毒素を浄化したら、消化が良くなると再発を防ぐのに役立ちます。
使用するのに最適なハーブは、あなた自身のオーガニックガーデンから採れたてのものです。次善の策は、マランビンビーハーブからの私たち自身のハーブです！私たちのハーブは、有機栽培され、収穫され、薬効と振動の特性を維持するように処理されているため、実際に機能します。ハーブの品質（私たちの食べ物の品質と同じように）は非常に重要です。一部のハーブや食品は、オーガニックでない場合や輸入品の場合は安くなる可能性がありますが、農薬、重金属、バクテリアなどが含まれている場合は、機能しないか悪化する場合は本当に安くなります。
特にクレンジング中は、オーガニックの選択肢重要です。
ハーブの摂取方法はあなた次第です。液体ハーブ抽出物、粉末ハーブ、乾燥ハーブ（これらは煮る必要があります）、またはカプセル化されたハーブの選択肢があります。
では、試してみてください。数日取っておき、舌をこすり、食べ物を簡素化し、休息し、自然になり、ハーブを育て、健康になるために自分自身をサポートします。
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