背中の不快感に対処する方法に関する簡単なヒント

シャワーを浴びてください。お風呂に入るのはいい音かもしれませんが、浴槽に横になっていると背中が痛くなることがあります。あなたが立つのにそれほど不快感がないならば、シャワーは通常素晴らしいです。灼熱の水に背を向けて立ち、リラックスするためにチェックアウトします。長時間の運転による腰痛を防ぐために、背中のサポートや枕を使用して、背中に吸収される衝撃の量を減らすことができます。シートにストラップで固定するためのバックサポートを取得できない場合は、腰とシートの間に枕を置き、背中の上部とシートの残りの隙間の間に枕を置くだけで、背中をまっすぐに保ちながら保護することができますショックから。背中が痛い場合でも、優れた姿勢をとってください。身をかがめたり、横に寄りかかったりすることは、短いフレーズの痛みを和らげるように見えるかもしれませんが、それは時間の経過とともに事態を悪化させる可能性があります。症状がないときに良い姿勢をとることで、最初の場所で起こる背中の不快感を明らかに減らすことができます。背中の痛みがある場合は、筋肉が緊張すると悪化する可能性があるため、心配しないでください。筋肉のけいれんに遭遇しないように緩めることを発見してください。背中の衝撃を受けた場所に熱を供給し、休息できるようにします。多くの場合、市販の痛みの薬を服用すると、背中の痛みを和らげることができます。あなたはおそらくそれを数日間服用しなければならないかもしれません、そしてそれからあなたは痛みがなくなったことに気付くでしょう。薬の説明を非常に注意深く読み、それが仕事をより速くするだろうとかなり考えないでください。背中の痛みに苦しんでいる場合は、背中を熱して氷で冷やしてください。 2〜3日間の腰痛から始めるには、刺激を減らすために氷をその上に置きます。背中をアイシングしてから最初の3日間は、熱を加えて筋肉組織をほぐし、ほどきます。背中の不快感を軽減します。自分で対処します。頭用ではなく膝用に新しい枕を購入してください。腰痛を緩和するための最も効果的な戦略の1つは、太ももと膝の部分の間に枕を置いて寝ることです。背中の痛みを極端に軽減します。ウォーミングアップせずに急激に腰を曲げないようにします。緊張した筋肉は、靭帯の断裂と深刻な腰痛の軽減に寄与します。腰をかがめる必要がある場合は、背中を痛めないように、すぐにではなくゆっくりと動かしてください。寒い季節に背中を暖かく保ち、筋肉組織の緊張を避けるために購入することも考えておく必要があります。ご覧のとおり、これはあなたが誰であるかを変更したり、あなたがしていることをやめたりする必要はありません。背中の不快感がさらに深刻なリスクを伴う場合、何年にもわたって実質的な影響を与えることができるのは簡単な推奨事項だけです。あなたが問題に備えて防御し始めることができる若いほど、あなたは人生で優れています。 http://www.Faltugiri.com