再び苦悶を減らすことができるアドバイス

後で再び痛みを防ぐために、激しい運動の前後に筋肉組織を伸ばすことを常に思い出してください。仕事でかなり曲げて運ぶ必要がある場合は、必ず筋肉組織を伸ばし、背中ではなく足で持ち上げてください。将来の背中の苦痛を避けるためにこれを行ってください。毎日十分な量以上の水を摂取している可能性があることを絶対に確認してください。私たちの体の70％がh2oのままであるため、水分補給を維持することが重要です。飲料水は、システムを硬くするのではなく、固定せずに流動的に保つことができます。水分を補給したままにしておくと、椎間板がショックアブソーバーとして機能し、体格の残りの部分から1トンの緊張を取り除くことができます。トレーニングは、苦痛を取り除き、再び苦痛を防ぐのに役立つ理想的な手段の1つにすぎません。運動は再び不快感をもたらす可能性があると思うかもしれませんが、間違った種類や金額の運動を選択した場合は間違いなくそうなる可能性があります。それでも、トレーニングはあなたにとって素晴らしいことであり、リラクゼーションは本質的にあなたを再び傷つける可能性があります。再び苦痛と害を減らすために、あなたは持ち上げているアイテムに直面し、膝を曲げ、おなかを押し込む必要があります筋肉組織を動かし、けいれんやねじれを避けてください。腰をぐいと動かしたり、ひねったり、曲げたりすると、怪我をしたり、流れを再び悪化させたりする可能性が非常に高くなります。再び苦痛に耐える人々は、通常、身体運動が彼らの再び痛みをさらに耐え難いものにする可能性があると考えていますが、それは助けになります！多くの人は、再びある筋肉群を伸ばすことで不快感を和らげることができます。また、熱は、背中の問題、特に腰の不快感を軽減するための生産的な方法であると考えられています。加熱パッド、ラップまたはバスとしてのこの種の熱処理は、費用がかからず、簡単に行うことができます。最高の最終結果を得るには、氷と温かさの治療を交互に行うのが本当に最高です。よく座ってください。姿勢が悪い場合は、必要がないときに再び背中に圧力をかけます！パフォーマンスやその他のコミットメントのおかげで1日何時間も座っている場合は、再び支援を提供する椅子にコミットしてください。または、ワークアウトボールに座って姿勢をサポートし、もう一度強化します。スヌーズするための快適な姿勢を見つけます。最高の位置は、最愛の人や最もぴったりの1ではありませんが、あなたにとって最も効果的な位置になる可能性があります。そして、再び落ち着いたバランスの取れた場所で寝ることが不可欠です。何の主題もありません、あなたの胃で眠りにつくことは決して推奨されません。あなたの背中から再び沈黙の中で苦労するのではなく、この短い記事の提案を使用して、救済策に出くわすためのあなたのイニシアチブでボールを動かしていることを確立してみませんか。誰もが苦しんで人生を送っている必要はありません。幸いなことに、再び苦しんでいる最も重大なものでさえも大幅に軽減または軽減できる選択肢がかなりあります。 http://www.FaltuGiri.com