誰もが可能な限り長く若くて美しく見えることを望んでいます。今日は、若くて美しい外観を維持し、より長く若く見えるためのヒントをいくつか紹介します。
1）安定した重量
体重が大幅に変化すると、皮膚が伸び（顔の皮膚だけでなく、全身の皮膚）、弾力性が低下し、若々しく見えなくなる可能性があります。したがって、習慣的で健康的で快適な体重に固執するようにしてください。大幅な体重変化を避けてください。私のお気に入りの女優の1人であるクリスティブリンクリーは、年齢に関係なく非常に若くて美しく見えると説明しました。体調を整え、常にほぼ同じ体重を維持することが、彼女の若さの秘訣の1つです。
2）日焼け止め：毎日日焼け止めを着用してください
日光への露出は、肌の老化の最も重要で重要な原因の1つであるため、日焼け止めを毎日着用することが重要です。外が曇っているときでも、太陽光線が肌に触れているため、時間の経過とともに肌が著しく老化する原因になります。気をつけて肌を守ってください！
3）十分な睡眠
毎晩十分な休息を取ることが非常に重要です。あなたが眠っている間、あなたの肌はそれ自身を修復します、それであなたは朝にあなたがさわやかでより若々しいように見えそして感じるかもしれません。したがって、毎晩の美容睡眠をおろそかにしないでください！
4）喫煙の有害な影響
タバコは小さく見えますが、あなたの若さの最大の敵の1つです！タバコは絶対に避けてください。私は喫煙を避けることについて話すだけでなく、受動喫煙者になることも避けるべきだということも意味します。受動喫煙とは、隣の人が喫煙し、そこに立って息を吸うことです。受動喫煙は、実際の喫煙と同じように、肌や美しさにダメージを与えます。したがって、誰かがあなたの隣に立っているタバコを明るくしたとき–逃げてください！
5）眉をひそめたり目を細めたりしないでください
これらは、一見無害な習慣であり、あなたの若さと美しさの最大の敵です。眉をひそめたり目を細めたりすると、顔に小さな細い線ができます。そうです、若いときはすぐに消えますが、時間が経つにつれて、落ち着いて顔にとどまる傾向があります。これは欲しくないですよね？したがって、若くして長く滞在したい場合は、額のしわや顔の小さなしわを絶対に避けてください。
6）必須脂肪酸を十分に消費する
脳の健康的な機能だけでなく、肌の弾力性と若々しさを維持するためにも非常に重要な必須脂肪酸を十分に摂取するために、十分な魚、アボカドを食べ、サラダに天然油を着せるようにしてください。
7）運動
運動は、若く見える外観をより長く維持するための最も重要な要素の1つです。ダンスのクラスを受講することを選択したか、水泳に行くか、ヨガをするかを選択しました。これらはすべて、あなたの外見に非常に役立ちます。循環を改善し、運動はあなたの顔色に健康的で若々しい輝きを加えるのに役立ちます。
8）あなたを幸せにすることをする
あなたの人生に喜びと幸福の輝きをもたらすことをするのに時間を費やすことを忘れないでください、あなたは結果として見た目と気分が良くなるでしょう！また、幸せな人は間違いなく若く見える傾向があるので、頻繁に笑顔にすることを忘れないでください！
9）飲酒は避けてください
特定の研究によると、アルコールは体に脱水作用を及ぼし、老化を促進します。したがって、人生からアルコールを完全に減らすことができない場合は、アルコール消費量の正しい測定値を知ってください。週に2回の赤ワイン1杯で十分です！
10）リラクゼーションとメディエーションの練習を学ぶ
深呼吸、リラクゼーション、瞑想は、ストレスや悩みを解消するのに役立ちます。これは、私たちの若さ、健康な肌、美しさの良い友達ではありません。あなたの体とあなたの顔の筋肉をリラックスさせるために時間をかけることは、私たちが多忙なライフスタイルのためにしばしば欠けている静けさと静けさを加えることができます。毎日時間をかけてリラックスし、呼吸に集中し、ストレスと心配を解放し、緊張の線が顔から消えるのを見てください！瞑想とリラクゼーションの利点は無数にあります！
長く若く見えるためのヒントは何ですか。下のコメントのセクションで自由に考えを共有してください。
美しいまま！
