Tra la caduta dei capelli dopo il parto (sei volte!) e quella di Hashimoto, Ho visto troppi capelli andare in malora in passato. Uso l'olio di ricino per la crescita dei capelli e questo siero per la crescita dei capelli, ma c'è molto di più su come fermare il diradamento dei capelli. Qui spiego come prendersi cura dei capelli sottili e incoraggiare la crescita dei capelli.
È possibile correggere il diradamento dei capelli, ma dobbiamo sapere perché sta cadendo in primo luogo. Ci sono diversi motivi per cui le donne sperimentano il diradamento dei capelli.
A differenza degli uomini, le donne di solito non hanno l'attaccatura dei capelli o una zona calva, ma i capelli non crescono come dovrebbero. I capelli hanno un ciclo di crescita più breve sulla corona, cade più velocemente, e i peli sottili sono corti.
È normale perdere qualche decina di capelli al giorno, ma i capelli non cadono come di solito durante la gravidanza. Dopo che il bambino è nato però, quelle folte trecce possono uscire a manciate, quindi i capelli sembrano più sottili del solito.
La perdita di capelli nelle donne che assomiglia alla calvizie maschile potrebbe significare uno squilibrio ormonale, come gli ormoni maschili in eccesso. I medici raccomandano spesso farmaci per la terapia ormonale per questo tipo di caduta dei capelli. Sfortunatamente questi farmaci possono causare effetti collaterali e non sono sicuri durante la gravidanza.
Anche i cambiamenti ormonali durante la menopausa possono contribuire al diradamento dei capelli.
L'iperandrogenismo è quando il corpo di una donna produce troppi ormoni maschili, chiamati androgeni. Questi ormoni maschili in più possono causare la caduta dei capelli. La sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) è la causa più comune di ormoni extra maschili. La PCOS è collegata alla caduta dei capelli, obesità, acne, cicli mestruali irregolari, e infertilità.
Gli ormoni giocano un ruolo importante nel ciclo di crescita dei nostri capelli. Abbiamo bisogno di estrogeni per aiutare i nostri capelli a rimanere nella fase di crescita per il giusto periodo di tempo. ormoni maschili, alias androgeni, non sono così amichevoli per i capelli e accorciano il ciclo di crescita dei capelli.
Quando questi ormoni sono fuori controllo, i capelli possono soffrire.
Non è così comune come altre forme di diradamento dei capelli, ma la calvizie femminile è principalmente genetica. I geni tramandati da mamma o papà dicono al cuoio capelluto di perdere più capelli del solito. Può iniziare già nell'adolescenza e prima si verifica la perdita di capelli più grave è probabile che sia. Il diradamento dei capelli sulla corona e la caduta dei capelli sulla parte anteriore della testa sono segni di calvizie genetica.
Come qualcuno con la tiroidite di Hashimoto, So di prima mano come la tiroide può influenzare i capelli. Gli squilibri della tiroide possono influenzare i follicoli piliferi e causare la caduta dei capelli. Una tiroide pigra può anche portare a una carenza di ferro che peggiora ulteriormente il diradamento dei capelli.
I livelli di stress o una malattia grave possono effettivamente causare una brutta giornata per i capelli. Quando siamo sotto stress, il nostro corpo può rispondere aumentando gli ormoni maschili. Questo può quindi innescare problemi del cuoio capelluto come la forfora e la caduta dei capelli. Lo stress può anche portare a cambiamenti alimentari (ciao abbuffata di cioccolato) e danneggiare la digestione, che si aggiunge al problema del diradamento dei capelli.
La vitamina B12 bassa può causare bassa energia, fatica, e perdita di capelli. I globuli rossi hanno bisogno di vitamina B12 per funzionare e sono incaricati di trasportare l'ossigeno al corpo. Una mancanza di flusso sanguigno sano al cuoio capelluto provoca... hai indovinato, la perdita di capelli.
Anche il nostro sangue ha bisogno di ferro per funzionare correttamente e nutrire il cuoio capelluto per capelli sani. Secondo un articolo del 2006 in Journal of the American Academy of Dermatology bassi livelli di ferro, anche senza anemia, può causare il diradamento dei capelli.
No, Non sto parlando di una triglia degli anni '80. Le acconciature strette tirano i follicoli piliferi e possono causare il diradamento dei capelli secondo Mayo Clinic. Coda di cavallo stretta, treccine, alcuni prodotti per capelli, e il calore degli strumenti per lo styling (come arricciacapelli e asciugacapelli) danneggiano i capelli e possono farli assottigliare.
Sono disponibili farmaci per capelli sottili, ma tiene semplicemente a bada i sintomi. Se il farmaco non viene utilizzato tutti i giorni per il resto della tua vita, i capelli torneranno al loro aspetto sottile. Gli scienziati riferiscono che questo farmaco sembra stimolare la crescita dei capelli, ma non sono sicuri di come funzioni.
Secondo la Mayo Clinic, i farmaci tipicamente somministrati per il diradamento dei capelli possono causare dolore al petto, battito cardiaco accelerato, prurito, desquamazione, arrossamento e irritazione del cuoio capelluto, e minor desiderio sessuale. Non solo aiuta a far crescere una testa piena di capelli, ma potrebbe darti anche baffi e peli sul viso!
Un articolo del 2014 riportava che solo il 30% delle persone che provano farmaci per la caduta dei capelli continua a prenderli perché gli effetti collaterali sono troppo gravi. Certo, dovresti consultare il tuo medico e fare le tue ricerche per scoprire l'opzione migliore per te.
Se stai cercando opzioni naturali per far ricrescere o rallentare la caduta dei capelli, ci sono molte opzioni! Dalle vitamine agli alimenti, agli oli naturali e ai prodotti per capelli, puoi arrivare alla causa principale (nessun gioco di parole previsto) e provare questi metodi.
Siamo ciò che mangiamo e lo stesso vale per i nostri capelli. Un corpo stressato e malnutrito non può mantenere un cuoio capelluto sano e ciocche spesse. Il National Institutes of Health Office of Dietary Supplements raccomanda i seguenti nutrienti per un sano, capelli folti:
Le erbe sono potenti e sono state usate per millenni! Provare:
Secondo il libro del 2009 della dottoressa Sharol Tilgner Medicina di erbe , La centella asiatica può aiutare con il diradamento dei capelli. Questa erba può aiutare il corpo a far fronte allo stress, riduce l'infiammazione, accelera il tempo di guarigione, e stimola la circolazione per la crescita dei capelli.
Stai attento però, poiché le mamme incinte dovrebbero evitare questa erba.
Entrambe queste erbe sono ricche di silice nutriente per capelli e unghie forti. L'equiseto può essere usato sul cuoio capelluto o preso come tè o tintura, ma ci sono più precauzioni di sicurezza quando viene ingerito. Il dottor Tilgner avverte che l'assunzione continua di integratori di equiseto può causare una carenza di vitamina B1 e non è sicuro ingerirli durante la gravidanza.
Le mamme incinte (e non gravide) possono ancora trarre beneficio dal mio siero per la crescita dei capelli e dalla maschera per capelli fai-da-te che usa l'equiseto.
Il ginkgo rinforza i capelli, stimola il flusso sanguigno al cuoio capelluto, e aumenta gli antiossidanti secondo la Herbal Academy of New England. Questa erba può interferire con alcuni farmaci, quindi parla con il tuo medico prima di usare il ginkgo se prendi farmaci su prescrizione. Il ginkgo è disponibile come tè, capsule standardizzate, o sotto forma di tintura.
L'erba di Saw Palmetto è comunemente usata negli uomini, ma può anche aiutare a invertire il diradamento dei capelli. Questa erba bilancia i livelli di testosterone per aiutare a correggere il diradamento dei capelli a causa di uno squilibrio ormonale.
La ricerca del 2009 ha monitorato uomini e donne che applicavano lozione e shampoo Saw Palmetto per tre mesi. Oltre un terzo delle persone nello studio aveva i capelli più spessi dopo aver usato i prodotti saw palmetto. Quasi il 40% degli uomini che hanno assunto capsule di saw palmetto ogni giorno per 2 anni ha avuto una maggiore crescita dei capelli.
I ricercatori hanno scoperto che l'erba era più efficace per la perdita di capelli lieve e moderata rispetto al farmaco per la perdita dei capelli finasteride. La PCOS può causare la caduta dei capelli, ma saw palmetto è usato per trattare sia il diradamento dei capelli che altri sintomi della PCOS.
Il panax o ginseng americano è antinfiammatorio, stimola la circolazione, e aiuta a ridurre la caduta dei capelli. Sfortunatamente la popolarità del ginseng ha causato una raccolta eccessiva ed è una pianta in via di estinzione.
Il ginseng di provenienza etica può essere assunto come tintura o 1 grammo in capsule due volte al giorno secondo il libro di Winston e Maimes, Adattogeni .
L'ibisco fa un delizioso tè, ma può anche aiutare a invertire il diradamento dei capelli. Uno studio del 2003 ha scoperto che la pomata all'ibisco ha migliorato la crescita dei capelli.
Il tè all'ibisco è ricco di vitamina C e può essere usato come risciacquo per i capelli o bevuto per aiutare la crescita dei capelli. Penso che potrebbe diventare disordinato strofinare la pomata all'ibisco sui capelli come nello studio!
L'esercizio fisico aiuta a mantenere il corpo in forma e a correre al meglio, ma aiuta anche il diradamento dei capelli. Quando ci alleniamo riduce lo stress e stimola la circolazione, entrambi importanti per la crescita dei capelli.
La terapia della luce rossa o LLLT può aiutare a mantenere i capelli al meglio. Un articolo del 2019 ha riportato risultati positivi. In tutte e undici le prove di terapia della luce, i partecipanti hanno visto un miglioramento nella perdita e nello spessore dei capelli rispetto al gruppo di controllo.
L'olio di semi di zucca contiene fitosteroli che riducono gli squilibri ormonali che possono portare alla caduta dei capelli. In uno studio, le persone che hanno assunto 400 mg di olio di semi di zucca ogni giorno per 24 settimane hanno visto un miglioramento del 40% dello spessore dei capelli.
L'olio di ricino è un denso, liquido appiccicoso che è favoloso per la crescita dei capelli. È antibatterico e antimicotico per aiutare a mantenere il cuoio capelluto sano. L'olio di ricino ancora migliore ha acido ricinoleico per aumentare la circolazione per una maggiore densità, capelli più forti. Alcuni prodotti per capelli (comprese le opzioni no-poo eccessivamente alcaline) possono danneggiare il cuoio capelluto, ma l'olio di ricino aiuta a ripristinare l'equilibrio del pH. Ecco come uso l'olio di ricino per una rapida crescita dei capelli.
Sì, veramente! Chissà cosa ha spinto le persone a strofinarsi il succo di cipolla sulla testa, ma sono contento che l'abbiano fatto!
Un articolo del 2012 ha esaminato il succo di cipolla per la caduta dei capelli. In questo studio uomini e donne hanno applicato il succo di cipolla due volte al giorno e hanno visto la crescita dei capelli dopo appena 2 settimane. Entro la sesta settimana il 71% delle donne e quasi il 94% degli uomini ha avuto una ricrescita dei capelli rispetto a solo il 13% nel gruppo di controllo.
Le cipolle sono ricche di quercetina antiossidante. In questo studio sugli animali, i ricercatori hanno iniettato nei topi la quercetina per trattare e prevenire efficacemente la caduta dei capelli causata da infiammazioni e malattie autoimmuni.
Anche se non bevo sempre tè verde (ecco perché), è ricco di fitosteroli antiossidanti che hanno dimostrato di prevenire e curare il diradamento dei capelli. Un articolo del 2007 ha scoperto che può aiutare con la crescita dei capelli. Questi fitosteroli riducono l'infiammazione e aiutano a inibire l'attività ormonale che porta alla caduta dei capelli.
Conosciuta anche come vitamina B3, la niacina è essenziale per un cuoio capelluto e capelli sani. Uno studio del 2005 in Journal of Cosmetic Dermatology esaminato questa vitamina. Lo studio ha coinvolto 60 donne con perdita di capelli genetica. L'integrazione di niacina ha notevolmente aumentato la pienezza dei capelli delle donne per un periodo di 6 mesi.
Questa vitamina (insieme alla biotina nutriente per i capelli) è ricca di tuorli d'uovo. La nonna era su qualcosa con il suo shampoo all'uovo!
L'olio essenziale di rosmarino è andato testa a testa con un comune farmaco contro la caduta dei capelli e ne è uscito vincitore. Ricerca da scuoiato ha dato risultati sorprendenti. Nello studio, l'olio essenziale di rosmarino ha aumentato la circolazione del cuoio capelluto e ha funzionato bene come il farmaco, ma con meno irritazione del cuoio capelluto.
Uno studio del 1998 in JAMA Dermatologia ha anche esaminato gli oli essenziali per la caduta dei capelli. I partecipanti allo studio hanno utilizzato una miscela di legno di cedro, lavanda, e rosmarino sul cuoio capelluto. Rispetto al gruppo di controllo, il gruppo degli oli essenziali ha visto un miglioramento significativo nella crescita e nello spessore dei capelli.
Il blog Plant Therapy (uno dei miei marchi preferiti) suggerisce i seguenti oli essenziali per la crescita dei capelli:
2 gocce di Olio Essenziale di Incenso Carteri
2 gocce di olio essenziale di geranio
1 cucchiaino di olio vettore di argan
1 cucchiaino di olio vettore di enotera
I prodotti per la cura dei capelli pesanti appesantiscono i capelli e contribuiscono alla rottura. I prodotti per capelli convenzionali sono carichi di tossine che possono contribuire a squilibri ormonali che peggiorano il diradamento dei capelli.
Anche molte opzioni no-poo non hanno un pH bilanciato per il cuoio capelluto e nel tempo possono causare la caduta dei capelli. Ecco alcuni cuoio capelluto sano, opzioni naturali per chi ha i capelli radi:
Ecco alcune delle mie ricette preferite per diradare i capelli. Se hai poco tempo, Ho anche incluso collegamenti a opzioni salutari da acquistare.
Questo articolo è stato rivisto dal punto di vista medico dal Dr. Scott Soerries, dottore, Medico di famiglia e Direttore Sanitario di SteadyMD. Come sempre, questo non è un consiglio medico personale e ti consigliamo di parlare con il tuo medico.
I 12 migliori termoprotettori per proteggere e nutrire i tuoi capelli
Come sbarazzarsi dell'acne alla schiena:i migliori trattamenti e prodotti Bacne
Serie di elenchi di attività per il piano di nozze | Il miglior uomo
23 migliori filtri solari per la pelle grassa
20 ricette tradizionali per la cena del Ringraziamento
