Si deve avere sentito questo, "Tu sei quello che mangi" 6 alimenti per curare dolori articolari: Guarda Foto |
Salmon: pesce soprattutto salmone è una ricca fonte di acidi grassi omega-3. Sono il salmone nella vostra dieta per curare dolori articolari in quanto riduce l'infiammazione che è una causa comune di dolori articolari. Altri frutti di mare che sono ricchi di acidi grassi omega-3 può anche essere incluso. Bacche: Fragole e mirtilli sono gli alimenti più efficaci che aiuta a ridurre il dolore articolare e fornire sollievo. Secondo Journal of American College of Nutrition, fragole e altri frutti di bosco riducono la proteina C-reattiva che causa l'infiammazione e dolore alle articolazioni. Inoltre, gli antiossidanti in bacche soprattutto bioflavonoidi noti come quercetina e antociani ridurre il dolore articolare in larga misura. verdure: Uno squilibrio di acidi grassi omega-3 può portare a dolori articolari. Così, bilanciare l'assunzione di omega-3 acidi grassi avendo verdure verdi come spinaci, broccoli, cipolle, zenzero ecc Evitare i carboidrati raffinati come pasta, pane, al forno, fritti e cibi spazzatura per ridurre i dolori articolari. Dadi: mandorle, noci, e pochi semi, come semi di zucca sono una buona fonte di acidi e antiossidanti che riducono l'infiammazione e fornire sollievo dal dolore articolare grassi omega-3. Sgranocchiare questi snack sani che avere cibi spazzatura. Olio d'oliva: Ci sono molti benefici per la salute di olio d'oliva e, nonostante questo sia diventato immensamente popolare e oli altamente optato. Invece di utilizzare olio vegetale, andare per l'olio d'oliva. Essi sono ricchi di antiossidanti, basso contenuto di calorie e grassi. Così essi sono colesterolo buono; buono per il cuore e le ossa. L'olio d'oliva riduce l'infiammazione, dolore alle articolazioni e aiuta anche la perdita di peso. Che cosa stai aspettando? Utilizzare l'olio d'oliva per cucinare. Il succo d'arancia: Secondo i ricercatori, corretto apporto di vitamina C può impedire ad una persona di degenerazione ossea, una causa dietro dolori articolari Includere questi alimenti per ridurre il dolore e ottenere sollievo in modo naturale. Allenamento regolarmente per rimanere in forma ed evitare dolori articolari. Se non si ottiene il tempo, a piedi o fare jogging regolarmente. Esercitare il controllo in modo efficace l'aumento di peso in quanto è una delle ragioni che stanno dietro al ginocchio dolori articolari. La disidratazione è un'altra causa di dolori articolari, quindi assicuratevi di bere molta acqua e mantenere dolori articolari a bada.
. Qualunque cosa si mangia influenza la vostra salute positivamente o negativamente. Il dolore alle articolazioni è un problema di salute comune che la gente faccia da loro fine degli anni '30. Si tratta di un problema di salute in aumento che ha iniziato colpisce i giovani di età compresa. Il dolore alle articolazioni può essere in ginocchio, gomiti, spalle, collo o dell'anca. A parte l'esercizio fisico, si dovrebbe mangiare cibi sani e nutrienti che riducono il dolore articolare e dare un sollievo. Ecco i migliori 6 alimenti che riducono il dolore alle articolazioni.
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