7 amplificazione immuni Superfoods per un sano voi

Visualizza PhotosImagine, se si potesse tagliare tutti i malati foglie che avete preso l'anno allora quanti giorni si potrebbe risparmiare per le vostre vacanze? Cibo per la mente, non è vero? Ma se si può consumare questi supercibi amplificazione immuni al posto del pensiero risparmiando, si potrebbe effettivamente raccogliere i benefici di un corpo sano che si rifiuta di ammalarsi. Gli alimenti per l'immunità sono molto importanti nella nostra dieta, anche se non ricevono l'attenzione dovuta a loro. Ecco un elenco di alimenti che sono nutrizionalmente boosting.7 immunitario immunitario Aumentare Superfoods: 1. Agrumi: Ricordare, quando mai i cambiamenti di stagione e l'inverno inizia impostazione, la mamma avrebbe insistito per avere agrumi come arance, frutti di bosco, ecc Questo è dovuto al fatto agrumi aumentano la vostra immunità per tosse e raffreddore. La vitamina C (che questi frutti sono ricchi di) è generalmente conosciuto per migliorare il sistema immunitario e di essere buono per i vostri problemi respiratori.

2. Funghi: E 'un antico alimento prescritta dai nostri antenati per combattere via quasi tutte le malattie. Una ciotola di zuppa di funghi ogni giorno e sarà sano come un pesce. I funghi sono alcuni nutrienti in essi che rende i globuli bianchi responsabili della nostra immunità più attivo nel combattere le infezioni.

3. Aglio: E 'giusto chiamare aglio al superfood. Non è un vegetale, ma una spezia ma ancora contiene nutrienti più vitali di tutti. E 'lotta contro il cancro e anche efficace contro il freddo e le allergie. L'aglio ha la sostanza chimica chiamata allicina, che è un grande combattente di germi. Se può combattere qualsiasi tipo di infezioni nel vostro corpo.

4. Yogurt: Se si vede una diapositiva di yogurt striscio al microscopio si possono essere messi fuori di esso, si pensa che si sta mangiando i germi dal vivo che si stanno moltiplicando dalla seconda! Ma in realtà si tratta di batteri probiotici, che significa fondamentalmente batteri buoni che renderanno il vostro stomaco più forte contro le infezioni correlate alimentari.

5. Shell Pesce: Non solo tutti i pesci ma crostacei si trovano in mare come le ostriche e gamberi sono ricchi di una sostanza chimica chiamata selenio. Aiuta, stimolando il sistema immunitario che producono i globuli bianchi ed è uno dei migliori nutrienti anti infiammatori a vostra disposizione.

6. Orzo e avena: Se si vuole prendere il cibo immunità in per di fibre, allora questo dovrebbe essere la vostra prima scelta. In realtà, orzo e avena ottenere il loro potere per stimolare il sistema immunitario dalle fibre stesso. Come speciale fibra di beta-glucano aiuta a combattere le infezioni e guarire le ferite più velocemente.

7. Tè: Se si dispone di un raffreddore, hanno tè preparato di spezie, un rimedio a casa infallibile. La scienza alla base di questo è che il tè (nero un verde) contiene L-teanina, che è un aminoacido che migliora l'immunità Questi buoni consigli per la salute vi aiuterà a rafforzare il sistema immunitario.