Si può credere che si può effettivamente preparare alcuni dei migliori ricette di patate del mondo del senza utilizzare olio?

Amate le patate? La vostra bocca all'orlo di acqua con la sola vista di un piatto preparato con loro? Se questo è il caso, allora sei la persona giusta per leggere questo articolo!

Questi 7 meravigliosamente semplice eppure deliziose ricette sono tenuti a fare si ignora ogni altro cibo sul pianeta!

E indovina cosa? Sono assolutamente priva di olio

miglior olio Ricette di patate gratis:

1. Spicy Ricetta patate arrosto:

Ingredienti:

1 cucchiaino di polvere di peperoncino

½ cucchiaino di aglio in polvere

¼ cucchiaino di cipolla in polvere

¼ cucchiaino di pepe di Caienna

3/8 cucchiaino di sale

24 oz pelato patate oro

24 ml di sbucciate le patate dolci di colore arancione

Istruzioni:.

Prendete una teglia e coprire con carta forno

Preriscaldare il forno a 450 gradi F.

Prendere una tazzina asciutto e mescolare la polvere di peperoncino, cumino, sale, aglio in polvere, pepe di Caienna e cipolla in polvere in esso.

Sbucciare le patate dolci e patate d'oro.

Tagliare ciascuno di essi in 1 pollice dadini e metterli in una grande ciotola retti.

Cospargere la miscela di spezie su di loro in modo che i cubi sono uniformemente rivestiti con le spezie.

Stendere i pezzi sulle linee pergamena teglia da forno.

assicurarsi che i cubi non si toccano e cuocere per trenta minuti.

2 . Senza olio Saltato in padella a fette Insalata di patate:

Ingredienti:

3 patate medie dimensioni

½ tazza di piselli
< li> 2 tazze di verdure miste bambino (spinaci, Angula)

1 cucchiaio di origano

Salt (per il gusto)

Istruzioni:

Tagliare le patate nel senso della lunghezza.

Preriscaldare una padella antiaderente.

Cook ogni fetta per 1 o 2 minuti fino potete vedere macchie marroni su di loro .

Tenere tutte le fette da parte una volta cotte.

Cuocere i piselli per 10 a 15 minuti nella stessa padella. Assicurarsi di mescolare spesso.

Prendete una ciotola di insalata e unire tutti gli ingredienti in esso insieme.

Aggiungi spezie e sale per il gusto.

3. Olio - Patate arrosto Forno gratis con rosmarino e timo:

Ingredienti:

2 cucchiaini di ciascuno di rosmarino essiccato e timo secco

700 grammi di patate

1 tazza di brodo vegetale vegan

Maldon sale e pepe nero appena macinato (per il gusto)

Istruzioni:

Preriscaldate il forno a 390 gradi F.

Prendere una grande ciotola. Tagliare le patate a spicchi spessi e metterli in esso.

In un'altra piccola ciotola, sbatti il ​​brodo vegetale e condimento.

Usando le mani, mescolare il tutto accuratamente.

Diffusione le patate e tutto il liquido su un piatto di vetro o di una teglia da forno.

Assicurati che il brodo vegetale copre la parte inferiore delle patate.

Mettere il piatto nel forno di preriscaldo e mescolate ogni 15 minuti.

Dopo circa 1 ora, quando le patate hanno trasformato marrone dorato prendere il piatto fuori e lasciare che il placarsi di calore prima di servire.

4. Frittelle di patate Oil-Free:

Ingredienti:

1 grande zucchine
patate

2 color ruggine

½ cipolla gialla

½ cucchiaino di pepe macinato

½ tazza di fiocchi di avena e di messa a terra (farina di avena)

Istruzioni:

Preriscaldare il forno a 425 gradi F.

Take 2 placca da forno e tagliare 2 pezzi di carta pergamena delle dimensioni delle pentole.

disporre i pezzi di carta pergamena su le pentole.

Grattugiare le patate, cipolle e zucchine.

Dopo aver finito con griglia, posto a metà di loro su un canovaccio pulito.

Stendete l'asciugamano intorno le verdure e filo la spugna per farli asciugare.

Trasferire il patate secche, cipolla e zucchine in una ciotola.

Ripetere la procedura con le rimanenti verdure.

Aggiungere l'avena terra e pepe nero per la ciotola di verdure e mescolate bene. Assicurarsi che la farina è distribuito uniformemente.

Pick up ¼ di tazza di composto di patate e la forma in una palla stretto semi.

Appiattire la palla con i palmi delle mani per fare una frittella di patate.

Mettere in una teglia preparata e ripetere la procedura con il restante mix. Le frittelle devono essere posizionati almeno 2 pollici a parte gli uni dagli altri per evitare di attaccare gli uni agli altri.

Cuocere per circa 15 minuti. Capovolgere i fiocchi e cuocere per altri 15 minuti. Servite con salsa di mele o di qualsiasi altro condimento a base vegetale.

5. Croccante arrosto Patate:

Ingredienti:

2 cucchiai di farina non

4 chili di patate ruggine

sale e pepe

Istruzioni:

Preriscaldate il forno a 450 gradi F.

Mettere le patate in acqua fredda e sbucciatele (questo per evitare lo scolorimento)

una volta sbucciate, tagliate le patate a piccoli anche pezzi o spicchi e metterli in una pentola.

Riempire la pentola con acqua fredda sufficiente a coprire il patate.

Aggiungere il sale per l'acqua e portarla ad ebollizione a fuoco vivace.

una volta che l'acqua ha iniziato a bollire, cuocere per altri quattro minuti.

Scolare la patate e mettere i pezzi di nuovo nella pentola e cospargere con la farina.

Dump le patate in una teglia foglio.

li cospargere di sale marino e pepe nero.

li arrostire a 450 ° C per quarantacinque minuti.

6. Oil-Free Skillet Patate:

Ingredienti:

10 sbucciate e tagliate a dadini le patate

1 cipolla tagliata a dadini

Salt e pepe (per il gusto)

½ tazza di acqua o brodo vegetale

3 a 5 spicchi d'aglio tritati

Istruzioni:

Mettere le cipolle e le patate tagliate a cubetti in una padella larga.

Per questo, aggiungere ½ una tazza di brodo acqua o vegetale.

avviare la cottura a fuoco medio.

Coprire con un coperchio e mescolare regolarmente.

Fate cuocere per 30 minuti e aggiungere più del liquido, se necessario.

7. Croccanti patate dolci fritte:

Ingredienti:

2 patate dolci di media grandezza

non-stick spray

Salt e pepe

Istruzioni:

Preriscaldate il forno a 415 gradi F.

Date carta da forno e foderare una teglia foglio con esso.

Lavare, sbucciare le patate e tagliare a friggere forme ogni circa mezzo pollice di spessore.

Stendere le fette in modo uniforme e condirli con sale e pepe.

cuocere per 15 minuti fino a quando sono tenere.

Regolare la cuocere a bassa per 5 minuti fino a quando non diventano marroni dorate e croccanti.

Servite i vostri ospiti con questi l'olio delizioso e sano ricette di patate e vederli tornare a casa ancora e ancora!