Ragioni per le quali il pane non è sano per voi

Lo sapevate che la vostra fetta di pane bianco è in realtà sano per voi a consumare in qualsiasi momento della giornata. Ci sono un sacco di motivi per cui il pane mangiare è sano, e perché si dovrebbe optare per altre fonti di cibo quando si ha fame. Mangiare il pane su una base quotidiana può aumentare le probabilità di sviluppare alcune malattie che influenzeranno negativamente la salute.

Sorprendente che per molto tempo gli esperti hanno affermato di dire che il pane bianco e cereali raffinati, in generale, non sono particolarmente nutriente, ma abbiamo ancora consumano a causa del gusto. Un consiglio Boldsky può dare è questa - 'Il più bianco il pane più presto sei morto!' Se si passa a pane nero e non essere aggiunto a una dieta quotidiana, è in buona salute e una decisione saggia. Ma, se fai l'abitudine di consumare pane quotidiano, quindi si invitano guai per te.

Qui abbiamo arruolato alcuni dei motivi principali per cui mangiare il pane non è sano. Date un'occhiata a queste ragioni e capirete il motivo per cui vi stiamo advicing di non rendere l'vostra fonte quotidiana di cibo.

Nutrienti

E 'vero che il pane non ha alcuna forma di nutrienti presenti in esso per mantenere in buona salute. Quando si sta tentando di sopprimere il vostro desiderio è più probabile alla ricerca di aumentare l'assunzione di proteine ​​e vitamine troppo. Ma, in qualsiasi forma di pane non fornisce voi con sostanze nutritive che è necessario.

alto livello di Soduim

Pane contengono un livello molto elevato di sodio, Questa elevata quantità di sodio contribuisce a cuore malattie. Se si hanno pane regolarmente, allora si stanno contribuendo ad alti livelli di sale nel corpo.

Aumento di peso

Qualcuno può pensare che evitando il riso e il passaggio al pane è l'ideale. Ma, lo sapevate che il pane fa ammontare a un sacco di apporto calorico, se si consumano su una dieta quotidiana.

morsi della fame

Quando si tratta di scegliere tra il pane bianco e marrone, la maggior parte delle persone che vanno in per il pane bianco, in quanto ha un sapore migliore! Ma il problema è che il pane bianco non ti riempie a differenza di pane nero. I carboidrati è più alta nel pane bianco di pane integrale. Ma, questo non significa che il pane nero devono essere consumati quotidianamente.

problemi glutten

grano contiene elevate quantità di una proteina chiamata glutine. Questa proteina provoca celiachia (una malattia in cui molti hanno avuto mal di stomaco dopo aver consumato il pane). Questo è uno dei sintomi di intolleranza al glutine.

alto contenuto di carboidrati

Gli esperti dicono che gli elementi che sono stati preparati con pane contengono elevate quantità di carboidrati. Una dose eccessiva di carboidrati causerà nebbia del cervello, il che significa soltanto una diminuzione del funzionamento cognitivo.

Aumento di zucchero nel sangue

L'amido in pane viene ripartito rapidamente nel tratto digestivo e entra nel flusso sanguigno come glucosio. Questo provoca un rapido picco nei livelli di zucchero nel sangue e di insulina. Pertanto, questo è uno dei motivi per cui mangiare il pane non è sano.

Altre sostanze

La maggior parte dei tipi di pane contengono una certa quantità di zucchero o di sciroppo di fruttosio, solo alimenti trasformati come. Questo zucchero provoca un sacco di effetti negativi sulla salute.