10 a causa di motivi POTETE NON perdere grasso della pancia

Come perdere il grasso della pancia? 10 possibili motivi per cui non si può perdere il grasso della pancia

Dato che le persone invecchiano, il metabolismo rallenta e il grasso della pancia testardo può diventare un problema per molti. Perdere grasso intorno alla pancia è più facile a dirsi, che a farsi e, a volte, nonostante tutti i vostri sforzi, si rifiuta semplicemente di muoversi. Se si sta facendo tutto quello che si pensa di, per perdere il grasso della pancia, e semplicemente non andrà via, quindi leggere questi dieci motivi per cui si potrebbe essere trovando difficile:

1. Si sta mangiando cibi troppo elaborati

Una delle principali ragioni per cui il grasso della pancia è così testardo e così comune oggi è la quantità di alimenti trasformati che la gente mangia. Questo non significa solo la convenienza, fast food; significa anche il pane bianco, patate fritte, patatine fritte e prodotti zuccherati. Taglio basso su alimenti trasformati e raffinato sarà un buon primo passo per perdere il grasso della pancia.

2. Stai mangiando il tipo sbagliato di grassi

Un altro suggerimento su come perdere il grasso della pancia è quello di ridurre il consumo di grassi "sbagliate" e mangiare 'buono' grassi con moderazione. In realtà, tutti i grassi devono essere consumati con moderazione, ma alcuni grassi sono peggiori di altri. I grassi peggiori, per il grasso della pancia, sono i grassi saturi che si trovano nella carne rossa e latticini. I grassi monoinsaturi che si trovano in alimenti come avocado e noci sono molto meglio per voi e molto meno ingrasso.

3. Si sta facendo il tipo sbagliato di allenamento

Esecuzione e altri esercizi di cardio sarà grande per il tuo cuore, ma non si sbarazzarsi del grasso della pancia. Per ridurre il grasso della pancia più velocemente, è necessario fare una combinazione di allenamento con i pesi e l'allenamento cardiovascolare.

4. Non si può perdere peso esclusivamente intorno alla pancia

Se tutti i vostri sforzi sono concentrati sulla pancia da solo, quindi, che non funziona neanche. E 'impossibile perdere il grasso da una sola zona del corpo, è necessario lavorare su tutte le zone del corpo, con una varietà di diversi esercizi, per perdere peso complessivo.

5. Non stai ricevendo abbastanza sonno

Una splendida il 30% della popolazione americana ottiene meno di sei ore di sonno a notte. Uno studio su 70.000 donne, condotto su un periodo quindici anni, ha scoperto che le donne che dormivano meno di cinque ore a notte erano il 30% più probabilità di aumentare di peso.

6. Stressato

Ridurre lo stress è un altro dei buoni consigli su come perdere il grasso della pancia. Quando si è stressati, si hanno maggiori probabilità di raggiungere per ingrasso comfort food, ma non è tutto. Lo stress provoca anche il corpo a rilasciare l'ormone, il cortisolo, che può rendere il vostro corpo tenere su di grasso ancora più a lungo, in modo da stress può essere un fattore importante in se o non si può perdere il grasso della pancia.

< b> 7. Potrebbe essere la vostra età

Più si invecchia, più difficile sarà quello di liberarsi delle libbre. Come l'età, il metabolismo rallenta, quindi sarà necessario un minor numero di calorie per funzionare ogni giorno. La menopausa può anche essere un fattore, perché la menopausa provoca la produzione dell'ormone di rallentare, che può causare un aumento di peso.

8. Potrebbe essere genetica

Questa non è solo una scusa; alcune persone sono solo più inclini ad aumentare di peso intorno alla vita. Se si ha, ciò che la gente descrivono come una clessidra o forma di pera figura, questo non significa che non si può perdere il grasso della pancia, ci vorrà solo un po 'più di sforzo.

9. Si sta mangiando troppo zucchero

La riduzione di zucchero è un altro dei suggerimenti efficaci su come perdere il grasso della pancia. Mangiare troppo zucchero e cereali, che il corpo si trasforma in zucchero, può causare un aumento della produzione di leptina nel corpo, che può causare resistenza alla leptina. E 'leptina che ci dice di smettere di mangiare. Se diventi resistente leptina, poi si mangia più del necessario e questo eccesso di cibo sarà trasformato in grasso.

10. Si potrebbe essere male

aumento di peso persistente che sembra impossibile spostare potrebbe essere il segno che si sta poco bene. Le cause più comuni di grasso della pancia testardo sono quelli che abbiamo già descritto, ma se davvero hanno provato di tutto e ancora non è possibile spostare il peso, sarebbe la pena di visitare il vostro medico. Potrebbe essere un segno che avete alti livelli di testosterone o potrebbe essere i primi segni di diabete.

Quali sono i tuoi suggerimenti preferiti su come perdere il grasso della pancia?

felice soggiorno!