Ci sono alcuni fatti su lavoro fuori che il tuo allenatore palestra non potrà mai provare a dirvi. Se le è stato mettere i vostri sforzi migliori da molto tempo ma non hanno mai visto i risultati impressionanti, è giunto il momento di educare te stesso su alcuni fatti su fitness.
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Quando si sta lavorando con i pesi, è necessario almeno sapere su ciò che funziona fuori e cosa no. Conoscenza di base è un must. Naturalmente, tutti noi lasciamo al formatore, quando si tratta di scegliere la routine di allenamento o lo stile che fa per noi.
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Confidando il trainer è una buona cosa se si finisce con il miglior allenatore in giro, ma cosa succede se si atterra in una palestra dove l'allenatore non si preoccupa di dire nulla di lavorare in una cassetta di sicurezza e un modo sano?
Bene, i vostri sforzi potrebbero andare rifiuti se non si è approfondito con le basi del lavoro fuori.
Se il tuo allenatore ti fa fare quello che fa a tutti di fare, allora è giunto il momento di chiedere una routine che funziona in modo efficace per il vostro tipo di corpo e l'età. Ci sono diversi tipi di corpo e ogni bisogno di un approccio diverso quando si tratta di lavorare fuori.
Se il tuo allenatore non corregge i propri errori quando si tratta di forma ed i movimenti, allora è giunto il momento di trovare un altro. Le procedure di lavoro fuori devono essere prefetto per raggiungere i risultati. Questo è uno dei fatti su fitness.
sta lavorando quando sei malato una saggia idea? Certamente no! Sia che il tuo allenatore ti dice o no, mai un passo in palestra quando non si sente bene. Prendere un adeguato riposo e aspettare che si sente meglio prima di sollevare i pesi.
Alcuni allenatori cercano di vendere alcuni integratori proteici. E 'meglio provare prima carica fino con fonti naturali di proteine invece di scegliere una scorciatoia. Utilizzare integratori solo dopo aver consultato il proprio medico.
Non allenamento con lo stomaco vuoto, anche se le tue forze allenatore di farlo. Carburante stessi e idratarsi prima di toccare i pesi. Questo è uno dei fatti circa il lavoro fuori.
Durante il sollevamento pesi, il tuo allenatore deve educare si intestano le precauzioni che devono essere prese. Senza tale cura, per evitare infortuni.
Lasciate che il vostro corpo a decidere la sua zona di comfort quando si tratta di intensità. Alcuni allenatori spingere troppo. Questo potrebbe essere pericoloso se si attraversa la zona di comfort del vostro corpo.
