La corsa è facilmente uno dei più brillanti esercizi per mettere se stessi in forma. Siamo consapevoli del fatto che al fine di rendere il massimo della corsa, la forza di formazione è la chiave. Tenendo corridori in mente, guardiamo alcuni esercizi ogni corridore ha a che fare.
Si tratta di esercizi ogni atleta dovrebbe fare per migliorare le prestazioni in esecuzione. La forza muscolare è fondamentale per migliorare le prestazioni in esecuzione. Un fatto che ha bisogno di essere notato è che l'esecuzione non si limita al solo resistenza inferiore del corpo.
forza superiore del corpo è altrettanto fondamentale per migliorare le prestazioni in esecuzione. E al fine di migliorare la forza muscolare e l'agilità, ci sono alcuni esercizi per i corridori. Andiamo avanti e guardiamo a questi esercizi efficaci per i corridori. Qui ci sono 5 esercizi ogni corridore dovrebbe fare. Continua a leggere ...
Burpees
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Burpees sono un ottimo esercizio ogni corridore dovrebbe fare. Burpees migliorare la forza muscolare e anche aiutare a tonificare il corpo. la combustione dei grassi è anche preso ad un livello più alto nel caso di burpees. Burpees è uno degli esercizi più efficaci per i corridori.
Visite
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Hits sono uno degli esercizi più efficaci. E 'forse il miglior esercizio cardio non solo per i corridori ma per il resto pure. Per quanto riguarda gli esercizi per i corridori sono interessati, sono brillanti successi nel migliorare la forza muscolare e l'agilità.
Canottaggio
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Per l'esecuzione, forza superiore del corpo così come la forza inferiore del corpo sono cruciali. Il canottaggio è un potente mezzo per sviluppare sia superiore così come minore forza del corpo. Quindi, se si desidera migliorare la velocità e l'agilità, il canottaggio è facilmente il miglior esercizio.
Nuoto
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Il nuoto è perfetto nei muscoli si distendono e che è un buon esercizio per i corridori. Dopo una corsa, prendendo per il nuoto è indispensabile se la forza muscolare, la flessibilità e l'agilità deve essere migliorata. Quindi i corridori, non perdere il nuoto. Si tratta indubbiamente di un esercizio molto efficace.
Saltare
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Skipping è di nuovo una proposta brillante. Si brucia grasso a dondolo velocità e rafforza i muscoli delle cosce e del polpaccio. Il tuo corpo diventa più agile se si prende a saltare. Tra i corridori, salto è uno degli esercizi più popolari.
