Visualizza PhotosDo a trovare il clima soffocante della palestra opprimente? Ecco cosa si può fare. Optare per la spiaggia esercizi, soprattutto in estate. Invece di aria climatizzata della palestra, si otterrà l'aroma fresco del mare. Se si vuole ottenere un corpo magro con una perfetta abbronzatura, andare in spiaggia la mattina presto prima che sia troppo hot.These sono 5 Beach esercizi che sono divertenti da fare. Questi esercizi aiuta anche a ottenere un corpo magro che si può mostrare in spiaggia usura 5 esercizi spiaggia per un corpo magro: 1. In esecuzione su acqua: Proprio come si esegue sul tapis roulant per un warm up in palestra, si dovrà funzionare su acqua quando si sta facendo esercizi all'aperto. Suoni divertenti, vero? Vi renderete conto di come l'energia che consumano sia per funzionare su acqua solo quando lo si fa da soli. Attenzione al marea quando si esegue questo esercizio spiaggia. È consigliabile eseguire in circa acqua profonda caviglia e schizzare il meno possibile. 2. La Spiaggia Sprint: Dopo la sessione di warm up, è il momento di fare alcuni esercizi cardio gravi. Inizia con uno sprint di 200 metri sulla spiaggia. La corsa è uno degli esercizi di sabbia più strenui. I tuoi piedi immerge nella sabbia soffice e si deve prendere quello sforzo in più per tirare fuori per il passo successivo. Eseguire sempre a piedi nudi sulla spiaggia, perché è il modo più comodo per girare su sulla sabbia soffice. 3. saltare sullo Spiaggia: Proprio come la corsa sulla sabbia è più duro di correre su una superficie piana, è lo stesso con salto. A meno che la spiaggia è una spiaggia particolarmente duro, il salto non sarà un esercizio di sabbia facile da fare. Ma il salto è uno sport leggero e Animata, in modo da non sentire la tensione del workout rapidamente. 4. accovacciata sul Spiaggia: Solo cardios non sarà sufficiente se si desidera un corpo ben sagomato. Quindi gli esercizi all'aria aperta dovrebbero includere alcuni esercizi di allenamento muscolare troppo. Bilanciare le mani di fronte a voi e tenere le gambe divaricate. Ora sedersi come si erano seduti su una sedia senza piegare le ginocchia. Mantenete la posizione per alcuni secondi e poi rilassarsi. Ripetere 8-10 volte. 5. Sit up sulla spiaggia: Se volete che il vostro pancino carino per appiattire, allora si dovrebbe fare sit up o scricchiolii ab. Stendersi sulla spiaggia e piegare le braccia intorno al torace. Ora sollevare il busto fino al vostro stomaco senza muovere la parte inferiore del corpo. Gli uomini possono fare questo esercizio spiaggia nudo corpo e donne nella loro usura prendere il sole. A parte abs piatta, che vi darà baciata dal sole la pelle! Questi esercizi spiaggia sono facili, efficaci e possono essere anche divertente. Hai provato tutti gli altri esercizi sulla spiaggia?
