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16 alimenti da mangiare per un sano Liver

Tutto questo parlare della necessità di un fegato sano! Vi state chiedendo perché tutta questa riflessione? Diamo uno sguardo alle funzioni del fegato.

Il fegato svolge molte funzioni essenziali per mantenere in buona salute. Esso svolge un ruolo molto importante nella rimozione di tossine dal corpo. Il fegato funziona anche come un organo brucia-grassi. Converte nutrienti dal cibo in componenti essenziali del sangue e negozi vitamine e minerali nel nostro corpo. Problemi al fegato possono causare stanchezza cronica, mal di testa, problemi digestivi, allergie, obesità, malattie cardiovascolari, e bassa immunità. E questo è il motivo per cui un fegato sano è un must
. Cibi migliori per la salute del fegato

  1. L'aglio
  2. pompelmo
  3. Beets
  4. frondoso Verdi
  5. verdure crocifere
  6. verde Tea
  7. Avocados
  8. Lemons
  9. Turmeric
  10. Walnuts
  11. Carrots
  12. Apples
  13. Olive Olio
  14. Cereali integrali
  15. Pomodori
  16. Asparagi
    1. Aglio

    L'aglio è ricco di allicina, zolfo e selenio. Stimola il fegato per attivare gli enzimi che possono scovare materiali nocivi. Ma, riscaldamento distrugge le sue qualità. Se non si può mangiare crudo, si può decidere di acquistarlo in forma di capsule da un negozio di medicina.
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    2. Pompelmo

    Si può bere succo di pompelmo per aiutare il fegato a scovare le sostanze cancerogene e tossine. Pompelmo contiene una buona quantità di vitamina C e antiossidanti. Overview Torna al sommario
    3. Barbabietole

    Beets sono una ricca fonte di flavonoidi e beta-carotene. Renderli una parte della vostra dieta quotidiana per stimolare e migliorare il funzionamento del fegato.
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    4. Foglia Verdi

    Noi tutti abbiamo letto su come verdure sono i protettori ultime del nostro sistema. Sono pieni di clorofilla che elimina tossine naturali dal flusso sanguigno. verdure a foglia verde come spinaci e lattuga grado di neutralizzare i metalli, prodotti chimici e pesticidi dal cibo. Essi proteggono anche il meccanismo del fegato. Essi aiutano anche nella produzione e il flusso della bile, mantenendo così un flusso costante nel fegato. Si possono avere questi ortaggi crudi, cotti, Juiced, o cotto.
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    5. Crocifere verdure

    verdure crocifere come broccoli e cavolini di Bruxelles possono essere utili per aumentare glucosinolati nei nostri corpi. Questo composto organico stimola la produzione di enzima necessario per una corretta digestione. Questi enzimi naturali scovare agenti cancerogeni e le tossine dal corpo e ridurre il rischio di cancro. Cavolfiori e broccoli hanno enormi quantità di glucosinolati, che una volta aggiunti al sistema migliora la produzione di enzimi nel fegato.
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    6. Tè verde

    Il tè verde è pieno di antiossidanti vegetali - catechine. Aiuta a migliorare il funzionamento del fegato. Overview Torna al sommario
    7. Avocado

    includere più avocado nella vostra dieta per aiutare il corpo a produrre più del glutatione antiossidante. Questo aiuta il fegato nel processo di filtraggio e getta le tossine nocive dal corpo. Overview Torna al sommario
    8. Limoni

    agrumi come limoni e arance sono ricche di vitamina C. Limoni purificare il corpo dei materiali nocivi e aiutare la digestione. Bere un bicchiere d'acqua di limone fresco o succo d'arancia ogni giorno al mattino per stimolare il funzionamento del fegato.
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    9.
    curcuma

    La curcuma aiuta il corpo di grassi digestione e la produzione di bile. Curcuma agisce anche come una disintossicazione naturale per il fegato. Si dice che sia Spice preferita del fegato. La curcuma è un ingrediente importante in quasi tutti gli alimenti indiano. Aiuta a rafforzare disintossicazione del fegato assistendo enzimi che eliminano le sostanze cancerogene dal sistema. Prova averlo crudo. Se non si può avere crudo, avere con le date, che fornirà un certo gusto.
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    10. Noci

    Le noci sono una ricca fonte di acidi glutatione e omega-3 acidi grassi. Essi supportano anche il fegato nel processo di pulizia. cospargere su insalate o avere con la vostra prima colazione.
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    11. Carote

    Le carote sono una ricca fonte di glutatione, una proteina che aiuta a disintossicare il fegato. Essi contengono anche flavonoidi vegetali e beta-carotene. Usali in insalata o semplicemente mangiare loro come conigli! Cercare di mangiare crudi come che fornirà i massimi benefici in questo modo.
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    12. Mele

    di Apple contiene una buona quantità di pectina che contiene i componenti chimici necessari per il corpo per purificare l'apparato digerente. Chi ha detto, 'Una mela al giorno toglie il medico di torno' aveva assolutamente ragione. Overview Torna al sommario
    13. Olio d'oliva

    Il riso integrale è ricco di vitamine del complesso B che aiutano a migliorare le funzioni del metabolismo e del fegato grasso. Invece di farina raffinata, consumano grano intero. Migliorano metabolismo generale del grasso, la funzionalità epatica, e decongestione del fegato.
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    14. Cereali integrali
    riso

    Brown è ricco di vitamine del complesso B che aiutano a migliorare le funzioni del metabolismo e del fegato grasso. Invece di farina raffinata, consumano grano intero. Migliorano metabolismo generale del grasso, la funzionalità epatica, e decongestione del fegato.
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    15. Pomodori

    contenente circa 170 mg di glutatione per porzione, i pomodori sono grandi per disintossicare il fegato. Mangiare pomodori freschi andrà a beneficio di più.
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    16. Asparagi

    L'asparago è un diuretico naturale. Si può avere crudo. Inoltre, estratti di aiuto asparagi a sbarazzarsi di sbornia alcol e proteggono le cellule del fegato dalle tossine alcol. Si tratta di un ottimo cibo per la disintossicazione del fegato. Adottare questi cibi semplici e sani nella vostra dieta quotidiana e rimanere in buona salute. Per favore, non dimenticate di condividere i tuoi commenti nella sezione commenti qui sotto.
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