Quando si parla di alimenti ricchi di energia, di solito immagine di un piatto pieno di riso o patate. In genere non associamo frutti con l'energia. Ma questo è un equivoco. I frutti possono aumentare i livelli di energia e la parte migliore è che non sono così ingrasso come altri alimenti ricchi di energia. Frutta non hanno un alto contenuto di amido ma ti danno zuccheri naturali.
Avrete notato che si sente una pausa i livelli di energia durante il tardo pomeriggio. Questo accade perché è già un paio d'ore dopo il pranzo e c'è un calo nel vostro livello di zucchero nel sangue. Questo calo nei livelli di zucchero nel vostro corpo può anche dare il mal di testa. Il modo migliore per recuperare un po 'di energia è avere frutti.
Non si può possibile avere qualsiasi altro tipo di frutta ricchi di energia alle 4 del pomeriggio. Ma alcuni frutti per l'energia vi darà la capacità di resistenza di portare avanti. Gli zuccheri naturali nella frutta vi darà calorie utili. Inoltre, gli agrumi hanno anche antiossidanti e vitamina C che aiutano a aumentare i livelli di energia.
Ecco alcuni dei migliori frutti per l'energia che si può avere per aumentare la vostra resistenza.
Banana
Banana si dice che sia il frutto migliore per avere post-allenamento. Banana ha perso di carboidrati e zuccheri naturali utili che ti dà una sferzata di energia immediata.
Arance
Le arance sono gli agrumi e così ricco di vitamina C. Come qualche essenza di agrumi nel vostro corpo all'inizio al mattino si mantiene energico tutto il giorno.
anguria
anguria ti dà l'ingrediente umida importante per aumentare l'energia e che è l'acqua. L'elevato contenuto di acqua di questo frutto ha un effetto idratante sul tuo corpo. E 'anche ricco di vitamina C.
Mango
I manghi sono uno dei pochi frutti che sono ricchi di proteine. Hanno anche dare un pizzico di voi calorie, calcio e zinco, che sono essenziali per l'energia.
Mele
Le mele sono magazzino di energia che sarà non solo vi darà un alto naturale, ma durano per ore. Le mele hanno ampie zuccheri naturali e una massiccia riserva di ferro.
Avocado
L'avocado è di solito scritto fuori come un frutto da ingrasso. Ma avocado ha buone grassi che sono sia cuore sano e necessario. Per questo motivo, l'avocado è uno dei frutti migliori per l'energia.
Papaya
La papaya è un frutto generalmente si mangia per ottenere sottile. Ma è frutto che ha molte sfaccettature della nutrizione. Prima di tutto papaya è molto abbondante e in secondo luogo, papaia matura ha un sacco di fruttosio naturale per mantenere energico.
Ananas
L'ananas è un Store House di energia che ti dà anche molte sostanze nutritive essenziali. Ananas contiene grandi riserve di vitamina C che aumenta i livelli di energia e ha anche un effetto di de-toxifying sul tuo corpo.
bacche
Le bacche sono ricco di vitamina C e hanno riserve naturali di calorie utili. Avere una tazza di fragole con yogurt magro è uno dei modi più sani per rinfrescarsi rapidamente
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