Con la bella stagione arriva la possibilità di liberarsi delle pareti palestra e spostare l'allenamento di fuori. Se si guarda avanti per una corsa panoramica nel parco o un giro in bicicletta attraverso il vostro quartiere, esercizio all'aperto ci dà la possibilità di godersi il paesaggio mentre ottenere il nostro sudore. Ma con essa arriva qualche rischio & mdash; il più grande viene aumentato l'esposizione ai raggi UV
per assicurarsi che & rsquo;. Ri praticare sole al sicuro durante l'attività fisica al di fuori di questa estate, abbiamo chiesto atleti professionisti che si allenano e competono all'aria aperta ogni giorno per dare noi i dettagli sui propri elementi essenziali di cura della pelle. Dal modo in cui mantenere la pelle protetta per i loro metodi di lotta contro problemi fastidiosi come secchezza e l'acne, ascoltando i loro consigli vi aiuterà a mantenere la pelle luminosa e che corrispondono alla forma e corpo sano.
1. Mai uscire senza sunscreenJust come sospettavamo, il numero uno skincare must-do per ogni atleta esterno è slathering sulla protezione solare. & Ldquo; La protezione solare è una priorità, e rdquo; dice Teal Stetson-Lee, una mountain bike sulla Luna Pro Team Chix. "Non lesinare su di esso, perché si vuole essere tan & mdash;. Non vale la pena il danno a lungo termine che provoca" Lei usa Devita solare Corpo Idratante SPF 30+, una crema solare naturale al 100 per cento con ossido di zinco, sul suo corpo. Sul suo volto, si applica Andalou Naturals All-in-One Beauty Balm SPF 30, $ 20, una crema idratante colorato a base minerale con protezione solare fisico per una protezione ottimale che dura.
Suzie Snyder, un atleta Xterra Triathlon sulla Luna Chix Pro team, raccomanda pianeta Sole crema solare, che è formulato appositamente per gli atleti. & Ldquo; E & rsquo; s tutto naturale e infuso con antiossidanti, vitamine e minerali per aiutare a nutrire la pelle durante l'esposizione agli agenti atmosferici, e rdquo; lei dice. Il loro All Natural FaceFormulation protezione solare SPF 30+, $ 16, è fatta con cera d'api, impedendole di gocciolamento negli occhi in modo che resterà fissata anche al vostro sudato. Snyder utilizza anche Pianeta Sole Formulazione Due corpo protezione solare SPF 30+, $ 20, sul resto del suo corpo e la SPF 30 balsamo per le labbra sulle labbra.
2. Idratare over-lavato e over-lavorato skin.All degli atleti con cui abbiamo parlato hanno detto che aveva la pelle secca. & Ldquo; Penso che lavorando così tanto rende la mia pelle secca a causa della frequenza che sto la doccia, che ha appena mantiene l'umidità a nudo fuori dalla mia pelle, & rdquo; dice Snyder. & Ldquo; nuotare anche in una piscina clorata non fare la pelle favori & rdquo.; No, certamente no. Non
gentile concessione di Redbull
In cima a una crema idratante con SPF quotidiana, professionale scalatore Sasha DiGiulian utilizza l'olio di cocco per idratare la pelle estremamente secca, come fa Stetson-Lee. Entrambi trovano fa una grande differenza nella loro pelle & rsquo; s salute. OLIO DI COCCO & rsquo; s benefici sono stati anche dimostrato di aiutare l'acne nix e rallentare l'invecchiamento delle cellule della pelle, tra gli altri. Prova VMV ipoallergenico Know-It-Oil, $ 26.
3. Indossare clothing.Snyder protezione dal sole suggerisce coprendo il più possibile con UPF abbigliamento, cappelli e occhiali da sole. & Ldquo; sulle braccia ho anche indossare Planet Sun UV di protezione dei manicotti del braccio mentre ciclismo e corsa, & rdquo; lei dice. DiGiulian consiglia di indossare una fascia, per contribuire a mantenere il sudore dalla faccia che possono entrambi i pori intasare e rendere flebo protezione solare. E & rsquo; ll anche aiutare a proteggere la vostra linea sottile di ottenere danni del sole
4.. Rimuovere il sudore ASAP.Make sicuri di lavare il viso con il vostro detergente preferito a destra dopo aver sudato su una tempesta per evitare che i pori ostruiti & rsquo; ll portare a sblocchi. You & rsquo; ll anche rimuovere l'inquinamento brutto, che si accumula sul tuo viso ogni volta che & rsquo; re al di fuori, soprattutto se si & rsquo;. Ri una città-abitante
Se è possibile & rsquo; t lavare correttamente fin da subito, Snyder raccomanda faccia trasportare salviette (ci piace Yes To Cucumbers pulitrice del fronte salviette, $ 6) per ottenere il sudore iniziale, il sale e lo sporco fuori la pelle fino a quando si può arrivare a un lavandino e un po 'di detergente.
5. Mangia per incandescente skin.Although questo è più di un cambiamento di stile di vita, invece di una correzione d'attualità, gli atleti tutti di credito loro diete sane per dare loro una carnagione luminosa. E & rsquo; s vero: Mangiare cibi ricchi di antiossidanti può aiutare a prevenire il cancro della pelle, e una dieta ricca di frutta e delle verdure sane può fare miracoli per la salute della pelle
Quando lei & rsquo; s viaggio e ha meno controllo su. la sua dieta, DiGiulian porta con sé supplementi di olio di pesce Omega-3 per assicurarsi che lei ottiene la sua dose giornaliera. & Ldquo; Ho notato quando sto cercando di prendersi cura della mia pelle che omega-3 sicuramente aiutare, & rdquo; lei dice. DiGiulian mangia anche un sacco di noci e frutta & mdash; trail mix è il suo go-to spuntino quando lei & rsquo; s su un viaggio di arrampicata & mdash; e lei evita di mangiare confezionato e alimenti a
Bonus:. Lavorando regolarmente contribuisce ad un vita di pelle sana. L'esercizio aerobico migliora la circolazione, e le arterie felici significa una carnagione nutrito; sudorazione aiuta anche a scovare le tossine che portano a sblocchi. Quindi, solo da ottenere là fuori e in movimento, sei già sulla buona strada per cancellare, pelle luminosa.
