Sementara gejala morning sickness mungkin merupakan bagian normal dari kehamilan, dan mereka sesuatu yang dialami setiap wanita hamil, itu tidak berarti Anda harus tahan dengan gejalanya. Sayangnya, ketika Anda mengalami morning sickness, Anda bisa mengalami gejala tidak nyaman kapan saja di siang hari, tidak hanya di pagi hari. Berikut ini adalah beberapa solusi untuk membantu Anda mengatasi morning sickness.
Saat Anda hamil dan mengalami gejala mual di pagi hari, sangat penting untuk tetap terhidrasi. Sayangnya, beberapa wanita menemukan bahwa saat ini air membuat mereka merasa lebih mual. Namun, Anda membutuhkan banyak cairan agar tetap sehat, yang memang benar sepanjang waktu, tetapi khususnya sekarang. Untuk mengatasi perasaan buruk yang ditimbulkan oleh air, Anda mungkin ingin mencari minuman lain yang Anda sukai sehingga Anda dapat menghilangkan gejala mual di pagi hari yang mengerikan. Beberapa contoh yang baik adalah ginger ale atau es teh herbal dengan lemon dan jahe yang ditambahkan ke dalamnya. Beberapa wanita menyukai smoothie saat mual di pagi hari yang mencakup buah segar dan semua yogurt alami. Kebetulan, yogurt sangat baik untuk proses pencernaan sehingga selalu direkomendasikan untuk diet kehamilan karena dapat membantu Anda merasa lebih baik selama morning sickness. Sebagai aturan umum, minuman dingin akan selalu membantu Anda merasa lebih baik saat mual di pagi hari. Pilihan minuman yang baru saja kita diskusikan tidak hanya akan menjaga kadar air Anda pada tingkat optimal, tetapi juga akan membantu meredakan gejala mual di pagi hari.
Anda dapat mengurangi gejala mual di pagi hari dengan menghindari beberapa makanan dan makan lebih banyak makanan lainnya. Ada beberapa makanan, seperti yang berlemak atau digoreng, yang harus dihindari sebisa mungkin karena dapat meningkatkan gejala Anda. Sebaliknya, makanan hambar, seperti roti panggang, sereal, dan kerupuk (terutama makanan gandum utuh) dapat membantu Anda merasa lebih baik. Yogurt, jika tidak diberi pemanis sebelumnya, adalah makanan yang juga dapat membantu Anda merasa lebih baik. Cobalah untuk membagi makan Anda di banyak makanan kecil daripada hanya makan banyak yang besar. Perhatikan apa yang Anda makan dan kapan; ini akan membantu Anda mengetahui makanan mana yang paling memengaruhi morning sickness Anda sehingga Anda dapat menghindarinya. Istirahat yang cukup selama kehamilan memang baik, tetapi bukan ide yang baik untuk langsung berbaring setelah makan karena hal itu dapat memicu gejala Anda.
Jika Anda suka menggunakan junk food sebagai obat mual di pagi hari, Anda mungkin ingin makan keripik kentang garam dan cuka. Ini mungkin bisa sangat berguna, meskipun Anda bisa mendapatkan dampak yang sama dari makanan sehat lainnya. Garam telah menjadi rekomendasi populer untuk mual di pagi hari karena makanan asin secara umum dapat membantu. Cuka sari apel mentah adalah obat yang luar biasa untuk banyak penyakit, dan ketika Anda memasukkan sedikit ke dalam segelas air hangat di pagi hari, ini dapat mencegah Anda dari mual. Jika menurut Anda ini bermanfaat, Anda mungkin ingin mengulanginya beberapa kali sehari, termasuk sebelum tidur. Jadi garam dan cuka adalah dua obat mual di pagi hari yang umum tetapi dapat diandalkan, apakah Anda memakannya bersama-sama dalam satu keripik atau secara individual dengan sesuatu yang lain.
Jika morning sickness membuat Anda ingin tetap di tempat tidur, dengarkan dan istirahatlah. Jika Anda mengalami morning sickness, gunakan pengobatan di atas untuk menghilangkannya, tetapi tidak ada yang lebih baik daripada waktu, dan ingatlah bahwa morning sickness Anda hanya akan berlangsung beberapa bulan! Morning sickness hanyalah salah satu hal yang akan dihadapi wanita hamil. Berikut adalah situs web yang juga akan membahas:Kehamilan Minggu demi Minggu
