Beberapa Tips Bagus Mengenai Cara Menjaga Kehamilan Sehat

Banyak wanita diberitahu bahwa komplikasi kehamilan seperti persalinan prematur, diabetes gestasional, berat badan lahir rendah, dan preeklamsia hanyalah nasib buruk. Mereka dibuat untuk percaya bahwa benar-benar tidak ada cara untuk mencegah ini, dan jika genetika Anda mengetahui bahwa Anda akan memiliki masalah itu maka Anda akan melakukannya. Apakah ini benar? Atau adakah hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu kehamilan Anda tetap sehat -- dan membantu Anda memiliki bayi yang kuat dan sehat?

Anda benar-benar membuat perbedaan

Ada adalah komplikasi kehamilan yang sering terjadi dan tidak ada yang tahu persis mengapa. Ini, bagaimanapun, jarang terjadi. Ada banyak langkah yang dapat Anda ambil untuk menikmati kehamilan yang sehat dan melahirkan bayi yang sehat.

Bayi Anda mengandalkan Anda sejak saat pembuahan untuk segalanya. Anda mungkin pernah mendengar bahwa anak Anda akan mengambil apa yang dia butuhkan dari tubuh Anda, tetapi itu tidak nyata. Anda harus merawat diri sendiri sehingga tubuh Anda memiliki cukup untuk dirinya sendiri serta untuk membangun bayi. Kadang-kadang tampak seperti banyak pekerjaan dan kewajiban untuk mengurus kehidupan baru, tetapi kabar baiknya adalah Anda dapat membuat perbedaan di masa depan bayi Anda. Anda juga membantu tubuh Anda sendiri untuk tetap sehat dan mampu pulih setelah anak Anda sendiri lahir. Kesehatan kehamilan Anda yang sangat baik membuat persalinan kurang berisiko dan mencegah depresi dan juga masalah emosional lainnya.

Diet Kehamilan adalah Tiket Anda Sendiri

Diet kehamilan Anda adalah tiket menuju kesehatan, kehamilan yang menyenangkan. Anda masih akan mengalami beberapa rasa sakit saat hamil, dan diet sehat bukanlah jaminan untuk melahirkan tanpa rasa sakit. Tetapi jika Anda mengonsumsi makanan dengan baik, anak Anda tumbuh dengan baik. Seluruh tubuh Anda memiliki banyak energi untuk merawat dirinya sendiri. Rahim Anda kuat dan juga tubuh Anda dapat bekerja dengan baik (dan juga pulih dengan cepat).

Cukup makan, dan cukup makanan yang tepat membuat perubahan positif. Anda sebenarnya bisa menghindari masalah kehamilan. Ibu dan bayi yang bergizi baik jauh lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami masalah persalinan prematur. Masalah seperti preeklamsia dan diabetes gestasional jarang terjadi pada ibu yang banyak makan makanan yang baik.

Anda harus makan banyak protein dan jenis lemak yang tepat. Tubuh bayi Anda sendiri dibangun di atas protein. Otak bayi Anda dibangun di atas lemak. Memiliki terlalu sedikit dari keduanya membuat anak Anda kelaparan -- dan sekali lagi, anak Anda tidak dapat "mencuri" itu dari tubuh Anda. Anda harus makan protein berkualitas baik, terutama protein hewani (daging, ikan, susu, dll). Anda juga membutuhkan lemak berkualitas tinggi seperti minyak kelapa, minyak zaitun, dan mentega. Lemak ini diproses secara minimal dan jauh lebih baik untuk Anda dan juga bayi Anda dibandingkan dengan lemak lain seperti minyak kedelai dan juga minyak jagung (yang sebenarnya bisa berbahaya bagi otak anak Anda).

Kehamilan bisa sangat tantangan yang harus dihadapi tanpa bimbingan yang tepat.Untuk mempelajari lebih lanjut tentang menjaga kehamilan yang sehat, lihat situs ini:buku untuk ibu hamil.