Dengan kehamilan muncul tanggung jawab yang luar biasa, tetapi itu dapat dibuat lebih mudah dengan pengetahuan yang benar. Mulailah dengan membaca artikel ini untuk mengetahui strategi luar biasa untuk menikmati kehamilan yang sehat.
KIAT! Menjaga rutinitas olahraga yang aman bagi ibu hamil merupakan bagian penting dari langkah sehat yang harus Anda lakukan selama kehamilan. Tetap bugar akan membantu mengurangi kemungkinan keguguran, dan juga dapat menghasilkan persalinan yang lebih cepat dan tidak terlalu menyakitkan.
Belilah baju hamil sesuai kebutuhan. Kenyamanan Anda adalah yang terpenting, di dalam dan di luar rumah saat Anda hamil. Kenakan perlengkapan bersalin Anda dengan percaya diri di sekitar orang-orang. Hanya Anda yang dapat menentukan apa yang terlihat bagus dan terasa tepat untuk Anda.
KIAT! Bagi yang mengalami sembelit saat hamil, cobalah mengonsumsi makanan yang tinggi serat, seperti buah-buahan, sayur-sayuran serta roti gandum dan sereal. Penyebab sembelit ini adalah hormonal.
Jangan khawatir tentang menolak undangan tertentu untuk pertemuan sosial selama kehamilan. Keluarga dan teman Anda akan memahami kebutuhan Anda. Anda mungkin terkejut dengan seberapa banyak Anda harus pergi ke kamar mandi, seberapa sering Anda lelah, dan betapa mualnya Anda. Hindari memaksakan diri terlalu jauh saat Anda benar-benar tidak sanggup melakukannya.
KIAT! Saat pertama kali mengetahui bahwa Anda hamil, Anda harus mempertimbangkan untuk mengikuti kelas kehamilan. Ini akan memberi Anda kesempatan untuk menemukan informasi yang berguna.
Anda dapat memanjakan hasrat Anda jika pola makan Anda secara umum sehat dan seimbang. Tubuh Anda terkadang sangat membutuhkan apa yang dibutuhkannya dan mungkin memberi tahu Anda tentang sesuatu yang dibutuhkan. Makanlah dalam porsi kecil dan nikmatilah.
KIAT! Selama kehamilan Anda, mintalah orang lain untuk membantu Anda mengangkat barang, alih-alih mencoba melakukannya sendiri. Bersikeras melakukan sesuatu sendiri tidak sebanding dengan risiko cedera punggung atau cedera pada diri Anda atau bayi.
Jika Anda sedang hamil, maka Anda harus mengunjungi OBGYN untuk mendapatkan vitamin prenatal. Anda perlu mengonsumsi vitamin Anda setiap hari untuk membantu mencegah masalah di kemudian hari. Mereka akan melengkapi kekurangan vitamin apa pun dalam makanan Anda, membiarkan bayi Anda tumbuh dengan sehat di dalam rahim Anda.
KIAT! Jika kelahiran anak Anda terlambat, mulailah berjalan. Berjalan adalah cara untuk membantu memindahkan bayi Anda ke posisi yang benar untuk dilahirkan.
Periksa tempat kerja dan rumah Anda untuk bahan kimia yang berpotensi berbahaya bagi kehamilan, dan segera singkirkan. Barang-barang rumah tangga seperti larutan pembersih dapat memiliki efek buruk pada kehamilan Anda, jadi carilah pilihan alami sebagai gantinya. Ini akan menempatkan bayi Anda dalam situasi kehidupan terbaik.
KIAT! Jika Anda memiliki kondisi medis atau pilek, cobalah menggunakan perawatan non-medis. Obat-obatan yang dijual bebas berpotensi membahayakan janin Anda.
Melakukan upaya untuk merawat diri sendiri dengan lebih baik saat Anda hamil pasti akan menyelesaikan banyak beban dari keseluruhan pengalaman. Kiat di atas tidak hanya memudahkan untuk memikul tanggung jawab ini, tetapi pada akhirnya akan membantu memastikan bahwa bayi Anda sehat saat lahir dan setelahnya.
