Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Disantap di Hari Pernikahan Anda

Foto milik Shutterstock

Makanan Super Rahasia:Asparagus

Ini mungkin bukan makanan pertama yang terlintas dalam pikiran ketika merencanakan menu Anda, tetapi menurut Lauren O'Connor, MS, RD, mengunyah beberapa batang sepanjang hari memiliki beberapa keuntungan besar. O'Connor mengatakan asparagus memiliki sifat seperti diuretik yang dapat membantu melawan kembung, sekaligus membuat Anda kenyang lebih lama karena kandungan seratnya yang tinggi. Dan saat Anda mencoba terlihat bagus dalam gaun pengantin yang sesuai pesanan, dua hal ini adalah masalah besar.

Foto milik Shutterstock.com

Peter Ardito

Untuk Penggembalaan Saat Dalam Perjalanan:Trail Mix Buatan Sendiri

Hari pernikahan Anda akan menjadi hari paling bahagia dalam hidup Anda dan juga yang terpanjang. Sangat penting untuk memiliki simpanan makanan ringan di tangan untuk mencegah mengunyah tanpa berpikir sampai makan berikutnya. Lauren Harris-Pincus, MS, RD, dan Kathleen Siegel, RD, CDN, dari NutritionBabes.com menyarankan untuk membuat campuran jejak Anda sendiri dengan buah kering, almond, kenari, dan biji-bijian untuk menjaga rasa lapar Anda tidak peduli seberapa sibuk hari itu. . Tidak ada waktu untuk DIY? Buah segar adalah pilihan lain untuk membuat Anda cepat kenyang.

Camilan sehat buatan sendiri ini semuanya di bawah 100 kalori

Chris Gallo

Persiapan yang Sempurna:Alpukat

Tambahkan beberapa potong alpukat ke makan siang dan makan malam Anda sebelum hari besar Anda, saran O'Connor. Mereka memberi tubuh Anda vitamin C dan E, antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan mendorong pertumbuhan dan perbaikan jaringan. Hasil? Kulit bercahaya dan rambut berkilau untuk Anda berjalan menyusuri lorong.

Chris Gallo

Teguk Aman:Teh Herbal

Dengan semua hiruk pikuk yang terjadi, mudah untuk melupakan minum cukup air sepanjang hari. Tapi melewatkan akan membuat Anda merasa kurang berenergi, belum lagi kering saat Anda membaca sumpah Anda! Jika Anda tidak dapat berkomitmen untuk mengisi secara teratur atau muak dengan H2O, Harris-Pincus dan Siegel menyarankan teh herbal. Minuman ini akan membuat Anda tetap terhidrasi dan menenangkan kegugupan sebelum upacara.

Parit Blaine

Pelanggar Nafas:Kopi

Apakah Anda sedang mencium pengantin pria atau berteriak ke telinga nenek buyut Anda, ada satu hal yang setiap pengantin dapat hidup tanpanya:bau mulut. Bukan kopi itu sendiri yang menyebabkan bau mulut, tetapi efek dehidrasi setelah Anda meminumnya, terutama jika sudah dicampur dengan susu, krimer, atau gula. Untuk menghindari kecerobohan pernikahan ini lewati latte yang sarat kalori dan simpan secangkir kopi hitam Anda jika Anda benar-benar membutuhkannya. Setelah selesai, usapkan sepotong lemon ke gigi atas dan bawah untuk menghindari noda dan siapkan foto mutiara putih.

Foto milik Shutterstock

Masalah Gigi:Berry

Meskipun buah adalah camilan aman yang bagus untuk pinggang Anda, hal sebaliknya mungkin berlaku untuk wajah Anda. Stroberi, blackberry, dan raspberry kemungkinan besar tidak hanya menodai pakaian Anda, tetapi juga meninggalkan benih di gigi Anda. Pilih buah-buahan yang berwarna pucat seperti apel dan pisang yang dipotong-potong untuk menghindari senyum lusuh.

Foto milik Shutterstock.com

Foto milik Shutterstock

Penggemuk Besar:Makan Malam Gulungan

Natrium adalah salah satu nutrisi yang bisa Anda simpan di hari pernikahan Anda. Makan terlalu banyak dan Anda akan mulai menahan air, merasa kembung dan kurang nyaman dengan pakaian Anda. Meskipun satu potong roti hanya mengandung 140 mg sodium, jumlah itu bisa bertambah dengan cepat, O'Connor memperingatkan. Sebagai gantinya, perbanyak sayuran kaya air, protein tanpa lemak, susu rendah lemak, dan buah segar agar tetap kenyang. Lalu pergilah ke lantai dansa dan pamerkan diri Anda yang langsing!

Awalnya diterbitkan di FitnessMagazine.com, April 2012.

Foto milik Shutterstock.com