Berpikir Tentang Pembersihan Jus? 4 Cara Itu Dapat Menyebabkan Kenaikan Berat Badan
Baik itu untuk meningkatkan energi, menghilangkan jerawat, membersihkan sistem pencernaan atau menurunkan berat badan, pembersihan jus adalah hal yang populer sekarang. Bahkan selebriti seperti Gwyneth Paltrow dan Nicole Richie ramai-ramai membicarakan manfaat detoksifikasi cair. Sebelum Anda berbelanja secara royal pada juicer atau meletakkan adonan untuk program detoks cair, pelajari bagaimana pembersihan jus dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Kalori cair yang sulit diukur: Karena semua kalori yang Anda konsumsi adalah cairan, jika Anda tidak memperhatikan asupan Anda, mudah untuk mengonsumsinya melebihi batas harian. (Jus yang diperas rata-rata antara 100-350 kalori per botol 16 ons.) Pastikan Anda memiliki rencana untuk diikuti dan cara yang akurat untuk menentukan berapa banyak kalori dalam setiap gelas atau botol yang Anda minum. Sebagian besar program jus eceran menyediakan jumlah kalori, tetapi juga mahal untuk diikuti.
Kekacauan dengan metabolisme: Pembersihan jus biasa berlangsung dari tiga hingga tujuh hari (atau terkadang lebih lama), di mana Anda minum 32 hingga 64 ons jus buah dan sayuran segar setiap hari. Ketika tubuh Anda tidak mendapatkan semua nutrisi (atau jumlah kalori) seperti biasanya, ia stres karena merasa kelaparan. Seringkali tubuh bereaksi terhadap ini dengan memperlambat metabolismenya, yang dapat membuat penurunan berat badan lebih sulit di masa depan. Dan meskipun membuat jus adalah cara mudah untuk memberikan fitonutrien ke tubuh, jus berbahan dasar buah cenderung tinggi gula, yang dapat berdampak negatif pada kadar insulin dalam tubuh.
Lanjutkan membaca untuk mengetahui lebih banyak cara pembersihan jus dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Lainnya dari FitSugar: Urungkan Akhir Pekan Dengan Resep Detoksifikasi Ini Untuk Sarapan, Makan Siang, dan Makan Malam Detox Asana:8 Pose Yoga Jauh dari Pembersih Anda Mengapa Lari Tidak Membantu Menurunkan Berat Badan
