Diet yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan di India

Makanan India dikenal karena kemampuannya untuk tetap bugar dan sehat. Kualitas berdasarkan pengetahuan prasejarah tentang diet diturunkan dari satu generasi ke generasi lainnya. Resep India terdiri dari bahan-bahan yang paling sehat. Kabar baiknya tentang makanan adalah bahwa mereka telah mendapat perbaikan untuk sepenuhnya memenuhi tuntutan pria dan wanita kontemporer. Umumnya, orang India cenderung memiliki kecenderungan untuk menambah berat badan. Mereka memiliki ketidakteraturan turun temurun yang menyebabkan mereka membebani otot perut. Oleh karena itu, mereka harus menjaga pola makan kita agar tetap sehat tapi tidak berlemak. Diperkirakan juga bahwa India adalah ibu kota diabetes dunia karena adanya sejumlah besar pemakan nasi. Semua faktor ini membuat mereka sulit untuk menurunkan berat badan.
Hal pertama yang dapat mereka lakukan adalah menghilangkan nasi dan segala jenisnya dari makanan mereka. Ketika mereka memasukkan nasi ke dalam makanan mereka, nasi tidak dapat dicerna dengan baik dan disimpan di dinding perut dan pembuluh darah yang mengarah pada peningkatan kemungkinan diabetes. Makanan India terdiri dari lebih banyak protein dalam bentuk kacang-kacangan dan dal dengan sedikit nasi. Banyak masakan India yang dibuat dengan penggunaan minyak dan mentega yang harus dihilangkan.
Chapatti atau roti adalah pengganti nasi yang paling sering digunakan dalam diet. Makanan berminyak dan nasi menyumbang lemak tidak sehat ke sistem pencernaan kita yang membantu menambah berat badan. Nutrisi optimal India harus memasukkan makanan India berbasis protein dalam diet keluar agar sehat. Jika Anda mengonsumsi telur sebagai bagian dari makanan Anda, sertakan lebih banyak telur dalam diet Anda. Susu juga merupakan sumber yang kaya protein dan kalsium yang harus disertakan. Hindari konsumsi makanan yang manis-manis karena dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh Anda. Sayuran harus dimasukkan dalam diet Anda karena mereka adalah makanan yang paling sehat. India terkenal dengan rempah-rempahnya. Konsumsi makanan berbumbu tinggi dan berbahan dasar garam berbahaya bagi kesehatan.
Baru-baru ini survei yang dilakukan terhadap kebiasaan makanan India menyimpulkan bahwa konsumsi makanan olahan telah meningkat pesat. Makanan olahan tidak baik untuk sistem pencernaan dan pilihan terbaik adalah menghindarinya. Jus buah dan sayuran segar dianjurkan untuk dimasukkan ke dalam tiga kali makan dalam sehari. Untuk menurunkan berat badan dan nutrisi optimal India, diet India termasuk segelas jus buah, roti atau chapatti, dan telur di pagi hari. Di sore hari segelas susu dengan dals dan sayuran dan hal yang sama harus diikuti untuk makan malam. Ini akan memberikan kalori yang cukup untuk tubuh. Mack Johnson menulis tentang produk nutrisi optimal di India dan Penurunan Berat Badan India. Beli produk penurunan berat badan online di seluruh India dari muscleguru.in.