Jika Anda dapat bertanya kepada sekelompok orang apa beberapa tujuan utama mereka, banyak orang akan menjawab bahwa mereka ingin menurunkan berat badan. Dengan menurunkan berat badan Anda tidak hanya akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi Anda juga akan meningkatkan citra tubuh Anda yang pada gilirannya akan membantu Anda untuk lebih percaya diri pada diri sendiri dan kemampuan Anda. Menurunkan berat badan mungkin tidak selalu mudah, tetapi jika Anda siap untuk melakukan perubahan yang diperlukan, maka itu pasti bisa dilakukan. Artikel ini memberikan tiga tips sederhana yang akan membantu Anda menurunkan berat badan.
Bersih
Langkah pertama untuk menurunkan berat badan adalah dengan menjelaskan alasan Anda ingin menurunkan berat badan. Masuk lebih dalam ke dalam diri Anda dan ajukan pertanyaan seperti mengapa Anda ingin melakukan ini. Apakah Anda ingin terlihat lebih baik? Apakah Anda ingin merasa lebih baik? Apakah Anda ingin vitalitas dan energi meningkat? Apakah Anda ingin tampil cantik pada liburan Anda berikutnya di pantai? Seringkali keinginan dan kebutuhan kita merupakan kombinasi dari beberapa hal ini. Dengan memperjelas apa yang benar-benar Anda inginkan, Anda akan dapat menetapkan tujuan yang lebih baik yang dapat digunakan untuk mengubah penampilan Anda, dan membantu Anda tetap termotivasi selama program penurunan berat badan Anda.
Tetapkan Tujuan
Sekarang Anda siap untuk menetapkan tujuan tentang diet dan rencana olahraga Anda. Untuk menurunkan berat badan secara efektif dengan aman, Anda perlu menggabungkan olahraga dengan rencana makan sehat yang paling cocok untuk tubuh Anda. Hindari diet fad dan sebaliknya tetap berpegang pada hal-hal yang telah terbukti hasilnya. Ada banyak produk yang memasukkan vitamin dan mineral ke dalam makanan lezat dan sehat. Ketika datang untuk berolahraga, Anda akan ingin menetapkan tujuan yang menurut Anda dapat dicapai. Menetapkan tujuan yang sangat sulit dicapai hanya akan menjadi bumerang dan membuat Anda marah karena tidak mendapatkan hasil yang Anda inginkan. Kebanyakan orang suka memulai dengan jumlah berat yang ingin mereka turunkan. Setelah angka ini ditetapkan, Anda akan ingin memecahnya menjadi langkah-langkah kecil yang dapat Anda ambil setiap hari atau setiap minggu untuk mencapai tujuan ini. Langkah-langkah ini dapat mencakup hal-hal seperti berolahraga untuk waktu yang ditentukan tepat waktu per minggu, menghadiri kelas kebugaran dan mengikuti rencana makan yang sehat.
Dapatkan Bantuan
Salah satu alasan utama mengapa orang gagal mencapai tujuan berat badan ideal adalah karena mereka tidak menerima bantuan dan dukungan yang mereka butuhkan. Ada banyak cara agar Anda dapat menerima bantuan, termasuk dengan menyewa pelatih pribadi profesional, dengan mendaftar ke program makan sehat atau kebugaran atau dengan bergabung dengan kelompok penurunan berat badan di mana Anda dapat berkomunikasi dengan orang lain yang memiliki tujuan yang sama dengan Anda. Bantuan dan dukungan tersebut akan dapat memotivasi Anda melalui proses penurunan berat badan, dan akan membantu Anda untuk bangkit pada saat Anda merasa segala sesuatunya sulit atau tidak berjalan sesuai rencana. Ingat, jangan pernah menyerah! Anda telah mengambil langkah pertama untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran Anda dengan membaca artikel ini sejak awal. Anda bisa melakukannya! Menurunkan berat badan Anda hanya dalam 90 hari! Body for Life Visalus menyelenggarakan program 90 hari yang menjamin penurunan berat badan dan jika setelah 90 hari Anda tidak merasa bahwa program tersebut telah membantu Anda mencapai tujuan Anda, mereka akan memberi Anda pengembalian dana penuh! Lihat tautan ini sistem penurunan berat badan untuk informasi lebih lanjut.
