Yah, pembersihan musim semi mungkin bukan cara terbaik untuk "merayakan", tetapi memiliki sisi positifnya. Pertama, kuman akan dijauhkan dengan mengudara seprai dan menyapu debu kelinci dari bawah sofa. Pertimbangkan beberapa kalori ekstra yang terbakar sebagai manfaat tambahan. Sehari yang dihabiskan untuk membersihkan rumah Anda sama dengan dua - tiga jam latihan profesional. Namun, itu tidak berarti bahwa Anda dapat melewatkan satu atau dua hari dari rejimen kebugaran Anda. Pelajari saja dari artikel ini berapa banyak kalori yang bisa Anda bakar saat membersihkan musim semi.
Mengepel
Pel lantai laminasi Anda dari ujung ke ujung selama satu jam dan Anda akan membakar 153 kalori. Namun, jumlah energi yang dikeluarkan dapat bervariasi berdasarkan berat badan, komposisi tubuh, dan intensitas aktivitas. Meskipun demikian, Anda akan menikmati lantai yang mengkilap.
Mencuci Lantai
Meskipun mengepel adalah cara yang bagus untuk menghilangkan debu dan kotoran di permukaan, dalam beberapa kasus lantai Anda mungkin memerlukan sedikit minyak siku ekstra. Dalam kasus seperti itu, berlututlah dan mulailah menggosok dengan keras. Lakukan ini selama 30 menit dan Anda akan membuang 187 kalori dalam prosesnya.
Scrub Tub/Sink/Toilet
Menggosok bak mandi Anda mungkin tidak akan memakan waktu lama seperti mencuci lantai di rumah Anda , tetapi intensitas menghilangkan buih sabun akan membantu Anda menurunkan 90 kalori hanya dalam 15 menit. Belum lagi Anda akan merasakannya di lengan Anda juga. Jika Anda merasa memiliki lebih banyak dalam diri Anda, Anda dapat melanjutkan dan menggosok wastafel dan toilet dengan baik juga. Ini akan menambah 15 hingga 20 menit kerja keras lagi.
Vacuum
Melakukan 10.000 langkah sehari mungkin tampak mustahil, tetapi itu adalah jumlah yang disarankan oleh banyak ilmuwan dan dokter. Tergantung pada ukuran apartemen atau rumah Anda, penyedot debu dapat memberikan kontribusi yang signifikan terhadap rekomendasi tersebut. Dalam prosesnya, Anda diperkirakan akan membakar 120 kalori selama setengah jam.
Menyapu
Menari-nari dengan sapu, menyapu garasi Anda, loteng depan bisa membakar hingga 140 kalori per 30 menit .
Pembersihan Karpet DIY
Mungkin proyek terbesar dan paling intensif energi dalam daftar. Ini bisa memakan waktu 2 - 3 hingga 4 - 5 jam tergantung pada seberapa terampil Anda. Pemula atau ahli, bersiaplah untuk angkat berat dan banyak berjalan di sekitar rumah Anda... Perkiraan jumlah kalori yang terbakar adalah antara 370 hingga 450.
Dekorasi ulang
Saat Anda memutuskan untuk mengecat ulang rumah atau hanya menyegarkan warna yang ada, persiapkan diri Anda untuk olahraga berkualitas baik. Melukis selama 30 menit bisa menurunkan 167 kalori dari lingkar pinggang Anda. Tambahkan 100 kalori lagi jika Anda harus memindahkan furnitur di sekitar properti. Chelsea Hobbs adalah manajer pemasaran dari Pembersih Lokal Epsom. Bisnis milik keluarga yang dikelola oleh keluarganya. Pembersih Lokal Epsom
