Pikiran untuk menurunkan atau mempertahankan berat badan memunculkan berbagai macam gambaran di benak kita. Makanan hambar, jus hambar, porsi kecil, latihan keras... Bagi kebanyakan orang, diet atau program penurunan berat badan mereka gagal bahkan sebelum mereka mulai. Namun yang sering tidak kita ketahui adalah fakta bahwa ada produk makanan yang dapat menyelamatkan Anda dari makanan hambar dan hambar sekaligus membantu Anda menjaga berat badan dan memberikan nutrisi. Ada kesalahpahaman tentang produk makanan tertentu yang membuat kita percaya bahwa mereka tidak ramah diet. Apakah Anda sedang diet atau tidak, baca terus untuk mengetahui makanan apa saja yang bisa menjadi teman Anda saat diet:
Telur:Banyak orang masih berpikir bahwa telur tinggi kolesterol dan tidak akan membantu diet mereka. Namun menurut penelitian terbaru, memasukkan telur utuh dalam makanan sehari-hari dapat memiliki efek menguntungkan. Telur kaya akan protein dan lemak sehat dan dapat membuat Anda merasa kenyang dengan jumlah kalori yang sangat sedikit. Hampir semua nutrisi yang Anda butuhkan saat diet dapat ditemukan di kuning telur, menjadikannya salah satu produk makanan yang paling ramah diet.
Sayuran berdaun hijau:Bagian terbaik dari makan sayuran berdaun hijau adalah bahwa Anda dapat meningkatkan porsi Anda tanpa menambah kalori. Sayuran hijau juga rendah kalori dan tinggi serat, selain kaya akan mineral dan antioksidan, membuatnya sangat baik untuk metabolisme yang sehat.
Daging Tanpa Lemak:Daging bebas lemak seperti daging sapi tanpa lemak dan dada ayam tinggi protein dan kita semua tahu, makan makanan berprotein tinggi dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori. Daging telah dituding sebagai penyebab berbagai penyakit selama bertahun-tahun tetapi belum ada bukti kuat bahwa daging menyebabkan masalah jantung atau masalah kesehatan lainnya. Untuk orang yang menjalani diet rendah karbohidrat, daging berlemak juga dapat dikonsumsi.
Kentang Rebus:Kentang telah dianggap bertanggung jawab atas kenaikan berat badan selama berabad-abad. Tetapi dengan menjadikan kentang rebus sebagai bagian dari diet seimbang, Anda dapat menambahkan banyak nutrisi penting untuk konsumsi harian Anda. Kentang rebus sangat mengenyangkan dan juga tinggi potasium dan membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali. Terlebih lagi, kentang rebus juga bisa digunakan untuk membuat resep mudah Singapura yang rasanya enak dan membantu diet Anda.
Kacang:Mereka tinggi lemak, tapi tidak berbahaya untuk menggemukkan. Kacang juga bisa menjadi camilan yang enak karena mengandung protein, serat, dan lemak sehat. Kacang meningkatkan metabolisme yang baik dan dapat membuat Anda lebih ramping jika Anda memakannya dalam jumlah sedang sebagai bagian dari diet. Jangan makan berlebihan, karena masih tinggi kalori.
Buah:Baik Anda membuat salad atau jus atau memakannya utuh, sebagian besar ahli gizi setuju bahwa buah adalah salah satu pilihan makanan paling sehat bagi siapa saja. Meskipun mengandung gula, mereka juga memiliki serat yang membantu membakar gula secara perlahan. Dan tentu saja, rasanya enak.
Ada banyak makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan. Yang harus Anda lakukan adalah sedikit riset dan mengikuti beberapa tips gaya hidup sehat untuk memastikan diet seimbang.Rifqi k adalah seorang penggemar web dan penulis. Rifqi k telah memberikan artikel dan tulisannya secara mandiri dan melalui berbagai forum online.
Dapatkan informasi lebih lanjut:Tips gaya hidup sehat &resep Singapura Mudah
