Diwali adalah saat kegembiraan, cinta, kebersamaan, dan pesta. Ini juga merupakan musim memanjakan diri dengan banyak makanan dan manisan yang tidak sehat bagi tubuh. Ditambah dengan banyaknya konsumsi makanan dan minuman, orang lupa untuk berolahraga agar tetap sehat. Hal ini menyebabkan kenaikan berat badan, kolesterol, dan peningkatan tingkat tekanan darah yang sering menyebabkan masalah seperti serangan jantung dan penyakit perut.
Permen Anda Harus Mencoba Diwali Ini
Selama musim festival, seseorang tidak boleh terlalu memanjakan diri dengan makanan dan minuman. Kegemaran ini mempengaruhi fungsi organ secara keseluruhan dan menyebabkan tubuh terasa lesu dan lemah. Di sisi lain, cuaca juga berperan penting dalam membuat tubuh merasa malas. Musim dingin menurunkan tingkat metabolisme, dan ini mempersulit tubuh Anda untuk membakar makanan berlemak .
Di sisi lain, orang membuat banyak kesalahan diet selama Diwali. Alih-alih memilih makanan segar dan sehat, mereka pergi untuk menikmati makanan berminyak dan berkalori tinggi. Demikian pula, orang sering beralih ke minuman bersoda daripada air putih dan jus buah yang jauh lebih sehat untuk tubuh.
Diwali Sehat Ramah Diabetes:Tips
Hari ini, Boldsky menyarankan untuk memilih keluar dari pilihan yang tidak sehat dan melupakan kesalahan diet yang tercantum di bawah ini. Lihatlah kesalahan yang kita buat selama musim perayaan:
Karena manisan gula putih dan manisan maida lebih enak, orang membuat kesalahan dan menghindari pilihan yang lebih sehat yang terbuat dari gandum dan jelai.
Permen gula putih tidak sehat untuk dikonsumsi. Gula putih mengandung belerang yang dapat merusak otak dan jantung. Hindari makanan manis seperti jamun dan payasam.
Yang terbaik adalah menyiapkan permen di rumah. Permen buatan sendiri tidak memiliki pewarna dan pemanis buatan. Mengkonsumsi terlalu banyak makanan yang mengandung pewarna buatan akan mengaktifkan sel-sel kanker dalam tubuh Anda. Ini adalah kesalahan diet lain yang harus kita hindari selama Diwali.
Menggunakan kembali minyak nabati adalah kesalahan lain yang kami lakukan selama Diwali. Minyak yang digunakan kembali mengandung radikal yang menyerang sel-sel sehat dalam tubuh yang menyebabkan penyakit.
Makanan yang digoreng harus dikonsumsi lebih sedikit. Chiwda atau campuran adalah makanan Diwali populer yang disajikan bersama dengan manisan. Chiwda mengandung buah-buahan kering dan gandum, yang menambah kalori dan karenanya tidak sehat untuk dikonsumsi.
Karena ini adalah festival makanan dan minuman, kebanyakan orang mengganti jus sehat seperti nimboo paani dengan minuman bersoda. Jus segar akan menghilangkan racun dalam tubuh dan minuman soda hanya akan menambah masalah kesehatan; jadi hindari kesalahan diet ini.
Salah satu kesalahan diet yang kita lakukan selama Diwali adalah tidak cukup mengonsumsi makanan berserat. Kurangnya serat dalam tubuh akan menyebabkan penyakit perut seperti sembelit. Tambahkan gandum, beras merah, dan oat ke dalam menu hari raya agar tetap sehat.
Penting untuk mengonsumsi makanan festival dalam jumlah sedang. Terlalu banyak makan manisan dan makanan berkalori tinggi akan menurunkan metabolisme tubuh, membuat Anda merasa lelah dan lesu.
Luangkan waktu untuk berolahraga bahkan selama musim festival. Melewatkan latihan harian akan membangun jaringan lemak dalam tubuh. Jaringan lemak ini akan melapisi jantung, menyebabkan serangan jantung.Mengonsumsi Permen Gandum
Permen Gula Putih
Warna Buatan
Menggunakan kembali Oli
Campuran Goreng Atau Chiwda
Minuman Bersoda
Tidak Ada Serat
Konsumsi Dalam Jumlah Sedang
Lupa Berolahraga
