Selama Natal, kita tidak peduli tentang apa yang kita makan. Suasana perayaan dan kue cokelat dapat menggoda Anda untuk membatalkan rencana diet Anda. Natal adalah tentang anggur, keju, dan kue. Anda mungkin tergoda untuk memiliki kue buah prem atau kue buah yang lezat dan menggugah selera. Namun, Anda juga takut menambah berat badan ekstra. Jadi, berikut adalah beberapa tips sederhana untuk menghindari penambahan berat badan saat Natal.
Kiat untuk menghindari kenaikan berat badan Natal:
Lihat Foto
Kunyah lebih banyak: Ini adalah salah satu trik paling cerdas untuk makan lebih sedikit. Banyak orang tidak mengunyah makanannya dengan benar. Itu sebabnya mereka makan lebih banyak dan menambah berat badan. Pastikan Anda memakan makanan atau makanan penutup dengan perlahan. Luangkan waktu untuk mengunyah makanan Anda. Mengunyah makanan memudahkan untuk mencerna makanan dan juga memecah partikel makanan di dalam mulut.
Makan lebih sedikit: Ketika Anda sedang diet, Anda harus makan lebih sedikit. Seberapa besar godaan yang Anda rasakan setelah melihat kue dan makanan penutup yang lezat itu, Anda harus mengendalikan nafsu makan Anda. Miliki porsi kecil sehingga Anda dapat menyeimbangkan rencana penurunan berat badan Anda. Luangkan waktu untuk makan porsi kecil itu. Anda akan merasa lebih mudah kenyang dan juga menghindari penambahan berat badan selama Natal.
Apakah Anda berolahraga?: Ini musim perayaan. Anda akan terlalu sibuk menikmati bersama keluarga, bangun kesiangan, mendekorasi rumah atau hang out bersama teman-teman. Dalam suasana liburan ini, Anda pasti akan mencoba melewatkan latihan Anda. Nah, Anda makan lebih banyak sehingga Anda perlu membakar timbunan lemak ekstra dari tubuh Anda. Jika Anda tidak ingin pergi ke gym, lakukan jogging atau lari beberapa kilometer. Ini adalah salah satu tips yang paling penting untuk menghindari kenaikan berat badan Natal. Jika Anda telah makan berat atau hidangan berkalori tinggi, pastikan Anda berolahraga keesokan harinya untuk menyeimbangkan diet.
Minum camilan protein sebelumnya: Ini adalah trik cerdas untuk menghindari kenaikan berat badan Natal. Sebelum pergi ke pesta atau makan malam di tempat teman Anda, makanlah snack berprotein. Camilan protein akan membuat Anda kenyang lebih lama. Dengan demikian, Anda tidak akan merasa sangat lapar dan juga terhindar dari penambahan berat badan!
Makanan pembakar lemak: Buah jeruk seperti lemon dan beri dapat membantu Anda membakar lemak tubuh dengan mudah. Jika Anda ingin menghindari penambahan berat badan, Anda bisa memasukkan banyak buah beri dan air jeruk nipis agar tetap bugar. Jika Anda memiliki makanan berat, seimbangkan keesokan harinya dengan makanan rebus dan camilan rendah kalori.
Ini adalah beberapa tips untuk menghindari kenaikan berat badan selama Natal. Bagaimana rencana Anda untuk menghindari kenaikan berat badan yang meriah di musim dingin ini?
