Apakah cermin mengingatkan Anda setiap hari betapa glamornya Anda beberapa tahun yang lalu? Sudahkah Anda mencoba setiap rencana diet yang menjadi berita, hanya untuk kecewa setelah berbulan-bulan mencoba? Menurunkan berat badan dan tetap bugar adalah sinonim satu sama lain. Ya, selusin rencana diet muncul setiap minggu. Beberapa bekerja, beberapa tidak. Tapi kami selalu mencari satu rencana diet yang tidak meminta Anda untuk berhenti makan! Hari ini, kami mempersembahkan kepada Anda diet Rusak 30 hari, yang pasti akan mengembalikan masa muda Anda yang hilang!
Apakah Anda ingin tahu lebih banyak? Teruslah membaca.
Sejumlah diet populer dan rencana penurunan berat badan sebenarnya dirancang oleh ahli gizi, ahli kesehatan, dan ahli kebugaran. Salah satu pesaing tersebut adalah rencana diet Rusak 30 Hari. Ini bukan rencana diet, tetapi lebih merupakan program kebugaran yang ditujukan untuk penggemar kebugaran hardcore. Dibuat oleh pelatih kebugaran selebriti Jillian Michaels, DVD ini terdiri dari DVD latihan yang berisi latihan sirkuit masing-masing berdurasi 20 menit (1). Michaels, bagaimanapun, merekomendasikan masukan nutrisi dan diet di dalamnya. Sama sekali tidak mudah untuk mengikuti rejimen, mengingat fakta bahwa itu dirancang oleh seorang wanita yang juga disebut "Pelatih Terberat Amerika."
Jillian Michaels dulunya adalah anak yang gemuk, tetapi sejak masa remajanya dia telah mengabdikan dirinya untuk mengembangkan sosok yang bugar dan tidak ada jalan untuk melihat ke belakang sejak saat itu. Masa jabatannya di serial TV hit 'The Biggest Loser' membuatnya menjadi nama rumah tangga (2). Namun, ia juga merilis 6 buku kebugaran dan 9 DVD kebugaran. Dia juga menjalankan situs web kesehatan yang mendapat sekitar 1,6 juta pengunjung bulanan.
Program Rusak 30 Hari, menurut Michaels, akan membantu Anda menurunkan 20 pon dalam sebulan. Ada 3 level dalam program ini. Setiap level lebih sulit dari yang sebelumnya. Anda harus menyelesaikan setiap level dalam 10 hari dan kemudian pindah ke level berikutnya. Latihan didasarkan pada sirkuit latihan Strength/Cardio/Abs 3-2-1 miliknya. DVD ini juga dilengkapi dengan sesi pendinginan dan pemanasan untuk setiap level.
Michaels percaya dalam memanfaatkan setiap otot dalam tubuh manusia untuk menghilangkan kelebihan lemak dan mencapai tubuh yang kencang. Latihannya bersifat ketat, tetapi Anda tidak memerlukan investasi atau peralatan berat apa pun. Ambil beberapa beban, habiskan 20 menit untuk melakukan gerakan dan konsisten untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Anda juga harus mengenakan pakaian dan sepatu yang nyaman.
Sementara banyak wanita dan pria dari berbagai kelompok umur telah mendapat manfaat dari rencana penurunan berat badan ini, mungkin tidak ideal untuk semua orang. Anda harus memeriksa status kebugaran dan kondisi kesehatan Anda dengan dokter untuk mendapatkan kejelasan tentang kesesuaian Anda untuk rencana latihan yang ketat ini. Tidak semua orang kehilangan 20 pon berat badan dalam sebulan setelah mencoba rencana ini, tetapi kehilangan hingga 15 pon adalah pengalaman yang umum.
Anda dapat membeli DVD dan mencoba gerakannya dengan baik di rumah, tetapi perencanaan yang matang diperlukan jika Anda ingin mendapatkan hasil yang maksimal dari program ini. Daftar di bawah ini adalah sejumlah kiat praktis yang dapat Anda manfaatkan dan berhasil dalam hal ini:
Sebelum Anda memulai program, ambil selotip dan ukur pinggang, dada, pinggul, dan paha Anda. Anda dapat menuliskan pengukuran yang ditemukan. Ini dapat dibandingkan dengan perubahan yang Anda temukan setelah menyelesaikan program satu bulan kemudian. Dengan begitu Anda dapat memahami seberapa baik nasib Anda.
Ketekunan dan konsistensi mutlak diperlukan ketika Anda ingin menurunkan berat badan sambil mengikuti rencana ini. Berdasarkan jadwal harian Anda, Anda perlu menjadwalkan beberapa waktu setiap hari untuk bergerak. Mereka akan membutuhkan kurang dari satu jam. Hal ini dapat dilakukan baik di malam hari atau pagi hari atau waktu lain yang cocok untuk Anda. Namun, setelah Anda mulai berolahraga pada waktu tertentu, Anda harus mematuhinya.
Setiap program penurunan berat badan mengharuskan pengikutnya untuk mengikuti diet sehat. Sementara Michaels tidak terlalu khusus tentang apa yang Anda bisa dan tidak bisa makan, dia memberitahu pengguna untuk tetap berpegang pada dasar-dasarnya. Pertama-tama, Anda harus membuang makanan olahan dan cepat saji yang sarat lemak itu dari lemari dapur dan lemari es Anda. Dia menunjukkan jenis makanan yang boleh dan tidak boleh kamu makan di DVD.
POSTINGAN SEBELUM HALAMAN 1 2BERIKUTNYA
