Tekanan darah tinggi adalah kondisi umum. Diperkirakan hampir 40% populasi dunia menderita gangguan terkait tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko penyakit jantung koroner, stroke hemoragik, dan iskemia.
Sebagian besar dari kita percaya bahwa kondisi seperti tekanan darah tinggi hanya disebabkan oleh bertambahnya usia, atau sebagai akibat dari kondisi medis lain seperti kehamilan atau lainnya.
Kenyataannya berbeda. Ada alasan lain yang dapat menyebabkan peningkatan tingkat tekanan darah Anda.
Saya Baru 25 Tahun; Apakah Saya Harus Khawatir Tentang Tekanan Darah?
Ini adalah pertanyaan yang banyak diajukan hari ini, dan jawabannya adalah ya!
Tekanan darah tinggi lebih banyak terjadi pada orang dewasa di atas 35 tahun.
Namun, pola makan dan kebiasaan makan yang tidak sehat saat ini, dikombinasikan dengan gaya hidup yang tidak aktif dan jadwal yang padat dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi yang mempengaruhi remaja dan bahkan remaja.
Apa Penyebab BP Tinggi?
Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan sejumlah kondisi medis lainnya.
Tekanan darah tinggi meningkatkan ketegangan pada otot jantung dan tekanan di arteri. Karena itu, pasien yang menderita tekanan darah tinggi rentan terhadap penyakit yang mempengaruhi arteri dan menderita penyakit jantung hipertensi.
Jenis BP:
Tekanan darah tinggi, terkadang juga disebut sebagai hipertensi, adalah penyakit kronis yang mempengaruhi tekanan darah di arteri.
Tekanan darah tinggi umumnya dicirikan menjadi dua tipe dasar, hipertensi primer dan hipertensi sekunder.
95% kasus hipertensi pada orang dewasa dikategorikan sebagai primer. Setelah diagnosis tekanan darah tinggi, gaya hidup sehat dan pengobatan rumahan dapat mengurangi stres, ketidaknyamanan, dan gejala yang terkait dengan tekanan darah tinggi.
Apakah Pengobatan Rumahan Efektif untuk Tekanan Darah Tinggi?
Jika Anda atau anggota keluarga Anda menderita tekanan darah tinggi, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan di rumah untuk mengendalikannya. Mengikuti diet dan gaya hidup sehat sangat penting bersama dengan obat yang diresepkan.
Berikut adalah daftar sepuluh pengobatan rumah paling efektif yang akan membantu mengendalikan tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Terapkan perubahan sederhana dalam gaya hidup Anda untuk kesehatan yang lebih baik dan hati yang lebih bahagia.
1. Makan Seledri:
- Makan banyak seledri. Seledri merupakan sayuran berdaun yang sehat untuk jantung dan juga mengandung banyak serat.
- Ini mengandung banyak butylphthalide 3N yang merupakan jenis bahan kimia foto yang mengurangi tekanan darah.
- Biji seledri adalah diuretik alami yang menghilangkan kelebihan cairan dari darah. Ini berarti tekanan pada dinding arteri Anda turun dan begitu juga tekanan darah Anda.
- Pastikan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi Anda sebelum memasukkan ini ke dalam makanan Anda, karena seledri memiliki kadar natrium yang tinggi.
- Jika Anda tidak bisa mengonsumsi seledri dalam bentuk alami, Anda juga bisa mengonsumsinya dalam bentuk minyak atau tablet.
2. Minum Jus Sayuran:
- Meskipun mengonsumsi jus itu baik, Anda perlu memahami apa yang akan menguntungkan Anda dan mana yang akan merugikan Anda.
- Buah-buahan yang kaya gula harus dihindari jika Anda menderita tekanan darah tinggi.
- Namun, jus wortel, bayam, dan peterseli kaya akan bahan kimia yang menurunkan tekanan darah.
- Direkomendasikan untuk minum dua gelas jus sayuran sehari untuk menjaga tekanan darah tetap terkendali.
- Tambahkan satu sendok teh madu ke dalam jus jika menurut Anda rasanya tidak enak!
3. Perkenalkan Gooseberry India ke dalam Diet Anda:
- Gooseberry atau amla India yang tersedia di sebagian besar toko bahan makanan India terkenal dengan kualitas obatnya dan kemampuannya untuk menurunkan tekanan darah.
- Minum jus amla dengan madu untuk sarapan pagi sebagai pengganti jus buah kemasan yang sehat.
- Anda juga bisa makan berbagai buah beri lainnya, seperti stroberi, blueberry, dan raspberry, yang semuanya kaya akan serat, potasium, dan Vitamin C.
- Berry juga memiliki sifat anti-inflamasi dan mencegah penumpukan plak di arteri jantung.
4. Jus Madu dan Jahe:
- Ini adalah kombinasi hebat yang bisa Anda siapkan di rumah. Campurkan satu sendok teh jus jahe dengan satu sendok teh madu dan biji jintan.
- Ini adalah obat yang sehat untuk menjaga kesehatan tenggorokan dan perut sekaligus menurunkan tekanan darah.
- Konsumsi ramuan ini dua kali sehari sebagai obat herbal penyakit tekanan darah.
5. Air Kelapa:
Kelapa adalah buah lain yang memiliki reputasi buruk dalam meningkatkan kolesterol. Namun, laporan baru-baru ini menyarankan bahwa air kelapa sangat bermanfaat bagi Anda jika Anda menderita hipertensi.
- Air kelapa kaya akan Vitamin C, potasium, dan magnesium yang membantu menurunkan tekanan sistolik.
- Minum sekitar 8-10 gelas air kelapa dingin dengan sedikit madu dan lemon.
- Ini tidak hanya membuat minuman yang menyegarkan di hari musim panas, tetapi juga akan menurunkan tingkat BP Anda.
- Anda juga dapat beralih ke memasak dengan minyak kelapa, yang dikatakan sama efektifnya dalam menurunkan tingkat tekanan darah.
- Makanan yang dimasak dengan minyak kelapa memiliki aroma dan rasa yang kaya yang pasti akan Anda sukai!
POSTINGAN SEBELUM HALAMAN 1 2BERIKUTNYA
